螺旋藻含碘高嗎 螺旋藻怎麼吃能減肥
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【導讀】:螺旋藻跟我們平時吃的海帶有點像,但是還是有很大區別的。有人會有疑問,都是出產在湖泊裡,含碘高嗎?吃螺旋藻會減肥嗎?一起來看看吧!
螺旋藻主要出產在湖泊中、淡水中,並不是從海里產出的,所以含碘不高,你可以看看螺旋藻類的說明書,上面標誌的營養成分中,沒有碘這一項。
1、現在的食鹽有含碘與不含碘之分,但有的時候已經買回了含碘的鹽,對需要限碘的人怎麼辦呢?很簡單,可以將鹽都放在鍋裡翻炒一下,稍微炒熱一下就可以了,因為碘有遇熱昇華的特性,經過這樣處理過的鹽,就可以和不含碘的鹽一樣使用了。
2、中醫藥治療甲狀腺腫的時候會用到海帶、海藻、昆布等藥物,這些藥物是含碘的,因為在過去,甲狀腺腫的病因多因為缺碘,那時候我國還沒有推行食鹽的統一補碘。
螺旋藻是可以減肥的。螺旋藻減肥功效,不像其他產品通過激素和腹瀉來減肥,那是“只瀉不養”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纖維,在胃腸道溶於水中,體積迅速膨脹,產生飽腹感,減少食量,此外,還可吸附食物殘渣,經腸道細菌分解後產生的吲哚、亞硝胺等有毒有害物質、致癌物質及吸附多餘的脂肪,並排除體外起到排毒養顏的作用。
1、對輕度肥胖者
每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者
每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復到正常體重的範圍內。
3、重度肥胖者
增大每日服用螺旋藻的數量和次數,同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動,3個月以內可恢復正常體重。
1、調節血脂、血壓,有效降低膽固醇含量
豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產生膽鹼,同時在葉綠素和鎂的合併作用下,能限制血壓升高;降低血壓,達到預防和治療的目的。
2、胃腸潰瘍及胃炎
葉綠素本身具有消炎作用並參與膽鹼的合成,調節胃酸。對胃潰瘍的疼痛一般服用兩週後疼痛可消失,2—3個月即可痊癒。尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨特療效。同時螺旋藻也是習慣性便祕的緩解劑。
3、抗疲勞,使身體充滿健康活力
螺旋藻中含有一種叫多糖的物質,能提高神經細胞的反應速度,使身體更加敏捷,靈活。還有另一種被稱為天門東的氨基酸,促進脂肪代謝和糖原的分解,產生更多的能量,降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量,起到抗疲勞的作用。
4、提高人體免疫力,堅決抵禦病毒入侵
免疫力的下降會增加身體的患病機率,螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿蔔素,可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力,提高人體的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力,讓有氧的身體年輕鮮活
人體缺氧是由於人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。優活螺旋藻就有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素。這些物質能明顯提高紅細胞攜帶能力,保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處,使人精神煥發,神采奕奕。
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