青汁能減肥嗎 青汁喝多久能減肥
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【導讀】:青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品,具有減肥的作用,那麼青汁喝多久能減肥?青汁怎麼喝減肥?青汁減肥會反彈嗎?來看看!
青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品,當大麥生長到20-30公分,此長短幼苗所含各種營養素最豐富,故選幼苗為原料。
青汁材料不只限於被栽培的蔬菜,至於野菜、山菜、樹葉等,只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等,幾乎皆可製成青汁。
青汁最初指大麥若葉(即大麥的嫩葉)榨出的汁水,其後也指小麥嫩葉榨出的汁水;而現在綠茶、甘藍等眾多植物的汁水都可以稱為青汁。作為一種飲料,青汁的主要成分是水。除了水之外,青汁的成分跟原料直接相關。
喝青汁能起到一定的減肥效果。
青汁中含有比較豐富的食物纖維和多種維生素、氨基酸、微量元素等,能夠加快身體的新陳代謝,起到阻止糖分和脂肪吸收的作用,從而可以起到一定的減肥瘦身作用。
青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果,是因為下面幾個方面的原因。
1、青汁中含有食物纖維,能夠起到排出腸道內毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量,對於緩解便祕有一定效果。
2、含有的葉綠素,能夠中和體內堆積的毒素,並將其排出體外起到淨化血液的作用。
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果,對於緩解便祕效果比較好,但是相對飲食和運動減肥方式來說,效果是比較有限的,而且需要長期喝,最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。
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