刷牙要刷舌頭嗎 刷牙需要刷舌頭嗎 怎樣防止口臭
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【導讀】:你刷牙的時候會刷舌頭嗎?吃完東西后,有許多殘留物、細菌會停留在舌頭上,不過我們通常刷牙都只刷牙齒,會記得刷舌頭的人很少。那麼刷牙的時候需要刷舌頭嗎?
你刷牙的時候會刷舌頭嗎?吃完東西后,有許多殘留物、細菌會停留在舌頭上,不過我們通常刷牙都只刷牙齒,會記得刷舌頭的人很少,加上刺激舌根容易讓人覺得噁心、想吐,因此很多人都不喜歡刷舌頭。不過,國外網站指出,不刷舌頭會有5種後果,不只會造成口腔衛生問題和疾病,甚至還可能會發黴!
舌頭的表面分佈著眾多形狀不一、大小各異的小突起,稱作舌乳頭。
同時,和人體所有其他的組織器官一樣,舌頭也在一刻不停地進行著新陳代謝,再加上一日三餐參與飲食,因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細胞、口水、細菌、還有食物殘渣。
中醫管以上附著物的混合叫做“舌苔”,並且認為,從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問題,因此並不強調刷舌苔。
現代醫學則沒有“舌苔”的概念。相反地,現代醫學認為,各種細菌、死皮細胞、口水和食物殘渣如果長期堆積在舌乳頭的縫隙中,得不到及時清除,有可能會破壞口腔內的菌群平衡,進而導致疾病的發生。
1. 口臭
許多人擁有口臭的原因正是因為不刷舌頭!細菌會在舌頭上做一個家,並且開始大量、過度滋生。口臭的來源通常潛伏在舌頭後面,因此,確實地刷舌頭對於口臭防治非常重要。
2. 味覺遲鈍
沒有確實刷舌頭會讓口腔內殘留的食物顆粒、細菌和死皮細胞形成一層生物膜,掩蓋住你的味蕾,使人味覺變得遲鈍。
3. 舌頭黑黑毛毛的
當你食用一些深色食物(例如:咖啡)時,舌頭上稱之為舌乳突的突起結構就會被染色,看起來毛毛的。雖然不美觀,不過這對人體無害,只要好好刷一刷就可以改善。
4. 舌頭髮黴
不刷舌頭會讓口腔發黴!當嘴裡的細菌不平衡,酵母菌也會失去控制,導致又稱為鵝口瘡的口腔念珠菌病(oral thrush)。鵝口瘡是一種口腔黏膜炎症,舌頭上會出現白色斑塊,用力擦拭可能會引起黏膜受損,出現潰瘍和傷口。
5. 牙齦發炎、牙周病
舌頭上的細菌數量過多就會蔓延到牙齒上,可能導致牙齦發炎、發紅,如果沒有確實就醫治療,炎症更可能導致牙周病。牙齦不健康不僅會危害到牙齒,更可能導致其他慢性炎症和心臟病,甚至會有中風和流產的可能。
1、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會有些茶油浮現,飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味,對付口臭有不錯的效果。
2、平常時而嚼一嚼口香糖,也能夠對口臭起到一定的緩解作用。
3、口臭很多時候是由於腸胃功能紊亂導致,也就是消化不良,最好在平常吃一些有助於消化的東西,比如蘋果、檸檬、生菜等等,可以將一些果蔬混合起來吃,沙拉是比較好的選擇。
4、有時候作息時間沒規律,壓力過大,引發火氣上升,也會出現口臭,這就要你在平常制定好科學的作息時間,早睡早起,另外一定要多喝白開水,這樣火氣難升,口腔也自然清新。
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