跟著節奏動起來!晃動5秒讓你的大腦更靈活
本文已影響9.65K人
本文已影響9.65K人
【導讀】:隨著年齡漸長,開始變得健忘,想不起物品的正確名稱、記不得人名,擔心是否為失智徵兆?其實,人的大腦到死亡為止都會繼續成長,所以我們平時可以將大腦訓練成自己理想中的狀態!
按摩小腿能活化大腦 提高血液迴圈
而除了近年來常見的大腦訓練,其實還有更簡單的活化大腦方法──按摩小腿。大腦有超過1000億個神經細胞,與記憶有關的細胞、與運動有關的細胞,會分門別類聚整合不同的集團,形成不同機能的區塊。而活動腿部時, 會使用到的大腦區塊就位在頭頂的發旋正下方。平時這個區塊大約是日圓硬幣1塊錢的一半大小,但如果是常活動腿部的人,區塊會成長成2倍大。而頭腦的頂部,原本就是血液難以抵達,容易發生腦梗塞的部位。透過積極的活動腿部來活化大腦頂部,就能提高頭頂的血液迴圈。
活化大腦這樣做
1、揉捏按摩腿部
從腳趾尖到大腿,按摩整個腿部非常有效。透過自己的手來揉捏放鬆,也能給予面板感受觸感的大腦區塊刺激,讓活動腿部的大腦區塊和面板感觸區塊同時活化成長。疏通小腿阻塞能夠促進血液迴圈,也能活化肌肉的收縮,還具有預防以及改善高血壓的效果。
2、走直線
一邊用雙手取得平衡,一邊將右腳腳跟放到左腳腳尖前,接著再左腳腳跟放到右腳腳跟前,彷佛踩在一條直線上前進。做與日常生活不同、無意識狀態下無法做到的事情,對於大腦來說很好的刺激。
3、搖晃體操
左右交替,將體重輪流放在左右腳的小指3-5秒。雖然平時很少會去注意到小指的存在,其實小指在行走時,對與取得平衡來說是很重要的角色。隨著老化而開始變得容易跌到,也是因為小指的肌力衰退導致。
怎樣讓老公主動找我 如何讓男人更主動找你
早起四個小動作 讓你活力四射
跟著美女瘦腹運動練起來 教你2輕鬆搞定小肚子
是要把肥肉留著過冬麼?跟著龍貓一起來做瘦身操吧!
5種生活習慣讓你越來越笨 一心多用其實很傷腦
韓國女星減肥食譜+運動大公開!跟著她們這樣瘦
過河方式測你大腦的靈活度如何
捲髮設計給你帶來新靈感 開啟你那全新生活新動力
怎樣可以讓劉海不亂 想讓髮型吹不動這個小細節必須學起來
三組運動跟著做 下一個維密超模就是你!
運動女漢子更性感 給你5個愛運動的理由
冬天更要養成運動習慣!跟辣媽一起學瘦身妙招
跟著時尚搖擺 讓你的造型時尚起來
“YW”體操動起來!只要3秒肩頸痠痛瞬間消失
10款讓你心動的美甲 秋冬塗起來
睡眠減肥法!睡前5招讓你不用動就瘦下來
七個小動作讓你的臀部翹起來
不給拜拜肉一點機會!跟著超模一起做瘦臂運動
跟著桑巴舞節奏搖起來 甩動全身脂肪運動減肥
擁有腹肌的女孩更性感!馬甲線運動趕緊練起來
6大運動最減肥 不做胖子就動起來
3招培養“運動小健將”,讓寶寶行動起來吧
盤點世界十大電音節 跟著節奏讓我們一起嗨嗨嗨