酒後喝咖啡可以解宿醉?8大解宿醉方法大解密!
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【導讀】:年末就是狂歡的季節,各種節日和朋友辦派對、夜唱、玩通宵啊!然後常常就會不小心喝多,導致隔天出現嚴重的宿醉。那究竟哪些方法可以真正紓解宿醉症狀?愛喝酒的你不能不知道!
1、水
酒精是利尿劑,會使人脫水,讓血液裡的酒精濃度飆高,因此補充水份對緩解宿醉非常必要。
2、運動飲料
雖然酒精的利尿作用可能會使你流失一點電解質,不過並不需要立即大量補充,研究也顯示運動飲料的解宿醉效果並沒有比水還好,不用刻意花錢買運動飲料解酒。
3、咖啡
咖啡因因個人體質不同,可以治療頭痛,也可能造成頭痛,因此緩解宿醉的效果也是因人而異。不過咖啡因也會使人脫水,如果要用咖啡緩解宿醉,一定要記得補充水份。
4、烤吐司或餅乾
過多酒精會導致血糖下降,喝酒隔天吃碳水化合物則可以幫助血糖回升。不過喝太多酒時,肝臟會忙於代謝酒精,血糖無法回升,就會感覺到易怒和疲累。
5、墊肚食物
喝酒後吃什麼和能不能減緩宿醉都是其次,重要是在喝酒前有沒有吃東西。食物能有助於減緩酒精吸收,使酒精不會那麼快進入血液,你就不容易酒醉。
6、維他命
平常就有吃維他命習慣的人可以繼續服用,不過並沒有任何研究顯示維他命可以治療宿醉。
7、運動
許多人有這種迷思,多運動就可以多喝一點酒,讓酒的熱量被燃燒掉就好了,然而用“出汗”的方式緩解宿醉並沒有什麼道理,只能使你用燃燒熱量的方式減輕喝酒的罪惡感。只是你要確保運動時也有補充水份,才不會因此出現脫水的症狀。
8、做愛
沒有任何研究指出做愛可以緩解宿醉,不過它可能會讓時間過得比較快,如果這讓你快樂,就做吧!雖然上述有些方法對於解宿醉沒有什麼實質幫助,但至少對於身體不會造成危害,只要注意補充水分就沒問題。但接下來這2種解宿醉的謬誤,會對身體造成極大傷害,大家千萬不要這麼做!
1、喝更多酒
這絕對是一個超極爛的主意!宿醉時喝更多酒會使你的頭痛時間延長,並且可能會提高酒精依賴和酒精中毒的風險。
2、止痛藥
千萬不要這樣吃!宿醉的頭痛可能痛一痛就算了,但是和止痛藥一起食用會造成肝臟極大的負擔,同時要代謝酒精和藥物,會造成肝臟損傷,嚴重時甚至可能致命,是超危險的行為!不過預防宿醉最好的方法就是剋制飲酒量,人體約在60至75分鐘就可以代謝掉1杯的酒精,所以你應該儘量限制自己喝酒的量控制在1個小時1杯(12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒,或1.5盎司的烈酒),才不會讓血液的酒精濃度上升太快。
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