春季不排毒更待何時?15種食物搭配排毒超給力
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
【導讀】:春天是永珍更新的時節,此時不幫身體排毒,更待何時?據研究顯示,有多達15種食物都具有排毒代謝的超讚功能!下面小編就給大家詳細介紹怎麼搭配吃排毒更給力哦!
清腸排毒!隨意混搭健康吃
這些排毒食物包括巴西堅果、枸杞、海帶、洋蔥、芝麻、甜菜、羅勒、生薑、鳳梨、酪梨、菜薊、肉桂、蘋果、茴香、香菜。其中像是枸杞、芝麻、生薑、香菜,都是家常料理中常用得到的重要配角,同時也是排毒健體的食材,以下推薦幾道由排毒食材來做搭配的創意簡易推薦料理,排毒就靠它!
枸杞薑絲高麗菜
營養豐富的枸杞,含有維他命C幫助身體代謝、胡蘿蔔素則可以輔佐肝臟代謝、排毒作用,另外,它也是明目顧眼睛的食材喔!保健功能十分強大;另外15大排毒食材中,名列其中的生薑更不用多說,能讓身體升溫加速排汗並促進新陳代謝,在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效,功用很廣。平日三餐,可加入枸杞、生薑做調味,例如高麗菜搭配點薑絲和枸杞,中和掉高麗菜的寒性,又可增加點自然甜味。
肉桂蘋果茶
別因為肉桂刺鼻的氣味而拒它於千里之外,它可是聚集許多礦物質如鈣、鐵、錳於一身的食材,中醫藥古籍記載:肉桂味辛甘、性熱,具溫補逐寒等作用,屬於和緩溫厚型的藥材,對於控制血糖和整腸健胃都有益處。
而蘋果更是自古至今都被賦予對健康有全面性加分效果的水果,肉桂加上蘋果,就是世上最健康的搭配啦!身體容易浮腫、代謝不佳的人,可以試試蘋果和肉桂皮煮成的肉桂蘋果茶,熱熱喝滋味更佳喔!
涼拌海帶芝麻
看似不起眼的芝麻,有什麼神奇的妙用?它主要成分雖然是脂肪,卻是優良脂肪酸,還有豐富的維生素B群,總而言之,具有強化心血管、滋補神經、保肝抗發炎的作用;海帶又被稱為血管清道夫,有豐富的膳食纖維和膠質,可以掃除體內重金屬等毒素廢物,也是排毒聖品。
不是隻要斷食3天、或是吃單一食物才叫做排毒,只要在平日的三餐飲食內,選擇對自己身體好、同時又能清腸排毒增加代謝的食材,自然而然,每天都在為身體做排毒,記得還要多補充水分,排毒效果更優!
女性必看 春季11種最佳減肥排毒食物
5大最經典的排毒食物 一吃就排毒
春季排毒 排毒食物和方法推薦
排毒食物:早餐吃什麼排毒+有營養?
春季吃什麼可以排毒 吃這5種食物能排毒
4大春夏必吃的排毒食物 甩肉排毒
節後給身體排毒 吃5種食物清腸
怎麼排毒 如何運動排毒
超給力排毒食譜 吸光毒素3天就瘦
8種最有效的清腸排毒食物 清腸排毒食物排行
吃什麼能排毒? 6類食物排毒護膚
超給力的5周排毒法 清走所有毒素
5類排毒食品 排除毒素速瘦10斤
世界盃熬夜如何排毒 7大排毒食物
減肥先排毒 19種食物清空身體毒素
年關排毒解壓 8種排毒減肥食物
春季必吃10種排毒食物 讓你擺脫便祕
排除毒素就瘦!推薦7種排毒減肥食物
春季排毒別錯過 五種蔬菜排毒功效最強勁
吃什麼排毒 電腦族必吃10種排毒食物
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
排毒食物:每日必吃8大排毒+抗氧化食物
吃什麼食物可以排毒:8種高纖維食物排毒更刮脂