當庭審判含糖飲料5宗罪 不服來辯
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【導讀】:相信大家小時候都對飲料特別的鐘意,可是隨著健康意識的增長,含糖飲料已然成為了人們的公敵,甚至被冠為“肥胖殺手”。當各種口味的飲料不能再被人們隨意飲用時,細心的你是不是很想知道含糖飲料的那些累累罪惡呢?
1、促進齲齒
有多項調查表明,甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。為了減少齲齒的風險,在西方國家當中,喝甜飲料常常是用吸管的,酸性十足的甜飲料並不一定會直接接觸到牙齒。但即便這樣,齲齒的風險還是不低,這其中還有一個可能就是以為甜飲料帶來體內鈣的丟失,從而讓牙齒變得更為脆弱。而在中國,大多數消費者都不用習慣,酸性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質,對我們牙齒的影響可想而知!
2、導致肥胖
美國研究也顯示,每天一罐含糖飲料,每年體重將增加約7公斤。然而,甜飲料的廣告還是在全球範圍內鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶”、“補充維生素”、“多喝多漂亮”、“補充水果營養”等旗號,以鮮豔的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費者。
3、糖尿病風險增加50%
方面,多喝甜飲料會大大增加肥胖的風險,而肥胖本身就是二型糖尿病的主要誘發因素。同時,在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖,這些糖非常容易被消化吸收,會造成血糖的迅速升高,這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要惡劣!
4、增加腎結石的風險
在大部分人心目當中,腎結石既然大部分是草酸鈣結石,那麼應當和草酸、鈣什麼的關係比較大,很少會想到它和甜飲料相關。研究者分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
5、導致營養不均衡
喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,澱粉類主食和蛋白質也吃的較少。這可能是因為甜飲料佔了肚子,正餐時食慾下降的緣故。對於發育期的兒童少年來說,這實在不是一個好訊息——造成虛胖和營養不良。還有研究提示,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質都容易攝入不足。
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