電腦一族抗衰老的方式
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電腦一族抗衰老的方式,電腦上班一族一天大部分辦公時間都對著電腦,長期下去面板當然受不了。很容易衰老,但是為了工作也沒辦法,跟著朵朵女性一起來看看有關電腦一族抗衰老的方式。
電腦一族抗衰老的方式1
合理擺放電腦
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,螢幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準,至少50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時,人的頸部肌肉最放鬆。普通的寫字檯為人低頭書寫設計,作為電腦桌高度不合適,上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌,可以將座椅逐步墊高,直到頸部感覺放鬆為止。
謹防眼睛中招
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果,除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外,同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多,只是膠狀質地擦起來較為清爽,白天使用面板沒有負擔感,可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。
注意用眼習慣,每隔1小時就要休息5至10分鐘,遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中,不可過亮,背景儘量選擇多色素的,在讀長篇的文字時白底黑字和黑底白字交替使用,在沙鍾出現時,可以試著做眼球操(轉動眼球,順時針三下,逆時針三下,交替。儘量不要在黑暗中看電腦。
跟“滑鼠手”拜拜
上網族每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠,導致周圍神經損傷,出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合徵”。嘗試依次做下述動作:
(1)用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次;
(2)吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一隻手的.食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸;
(4)雙掌合十,前後運動摩擦致微熱。每天3分鐘,有助促進血液迴圈,緩解手腕肌肉痠痛,防治腕關節骨刺增生。
當心長出一張“電腦臉”
經常與電腦打交道的人,由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕,而與人的交流越來越少,會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”:髮色枯黃、神情呆滯、沒有笑容,並往往缺乏生活熱情,敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。精神內科醫生建議,為避免長出“電腦臉”,需保持合適慾望,擁有快樂的心態;多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。此外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
電腦一族若不想過早的出現華髮,肌膚皺紋,那就需要做到以上四點了,如果能不用電腦就不用面對,多與朋友交流,多到室外進行鍛鍊或者散心。
電腦一族抗衰老的方式2
想要抗衰老
女人抗衰老最好的方法1.補水保溼很關鍵
水分是人生存的必需,固然也是肌膚保持年輕狀態的關鍵。年輕的時候,就要注重肌膚水分的補充與保持,肌膚才能有一個很好的“生存環境”,為後續保養提供良好的條件。除了選擇基礎的補水保溼護膚品外,最好隨身攜帶一些補溼工具,如噴霧等,才能做到真正的水源不斷。
女人抗衰老最好的方法2.不能少的抗初老
眾所周知,25歲是肌膚進入老化的一個分水嶺,那25歲之前就不用抗老了?肯定不行!肌膚的老化並不是說發生就發生的,而是一個持續的積累過程。所以,在25歲之前,日常的保養中也要加入一些抗老的東西。比如定期做一些抗老的護理,自己敷面膜,去美容院等。在秋冬季,可以加入抗老精華的使用。現在很多品牌都針對25歲以下的人群推出了抵抗初老的產品,可以有針對性的進行選擇。
女人抗衰老最好的方法3.細節抗老很重要
細節真的是美麗的關鍵。面部的細節包括眼周、脣周、鼻翼、以及脖子。提前使用眼部保養品;護脣膏隨身攜帶;注意鼻翼兩側的提拉護理,預防法令紋;每次保養一定要帶到脖子,脖子的老化即使採用醫美手段也難以達到較好的效果。
女人抗衰老最好的方法4.注重防晒
防晒已經是老生常態的問題了,紫外線的危害也是普及得不能再普及了。所以,不要仗著自己年輕就不注意防晒,不然老化可不會等到25歲了才來找你。
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