情侶之間吵架了如何解決
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情侶之間吵架了如何解決,戀愛中的男女,來自不同的家庭,有著不同的性格,存在不同的經歷,吵架是必然的,那麼下面跟大家分享情侶之間吵架了如何解決。
1、 信任對方
無論吵架有多麼惡劣,一定要信任對方是深愛著自己的,不能因為一件小事情吵架而影響兩人之間的情感關係,如果在吵架中不服輸,就要一較高下,只會讓戀愛中的伴侶彼此傷的更深。
2、 保持理智
在吵架的時候,很多人都難以保持理智,經常把對方說的氣話信以為真,把對方最無情的一面看成現實。這樣的做法是相當錯誤的,正確的情感技巧是保持你的理智,不要讓憤怒控制你的思維。
3、 面帶微笑
情侶吵架之後,心情都不會很好,臉上的微表情也是顯而易見,因此在緩解吵架的時候,一定要記得面帶微笑,憤怒只會引來憤怒,微笑才能發展快樂,用積極的態度來解決矛盾,事情才會得到有效的解決。
4、 記得道歉
吵架時所說的`話,做出的行為都是在人們情緒崩潰下所做出的應激反應,並非是真實的我們。因此在吵架過程中所犯下的錯誤,都要記得主動道歉,讓對方原諒自己的過錯,讓感情和好如初。
5、 避免懷疑
有些情侶疑心很重,總是擔心對方背叛自己,甚至要定時檢查物件的手機,常常監控伴侶的行蹤,這樣的過分行為都是疑心所導致的錯誤行徑,避免懷疑才是兩情相悅的長久之路。
第一種型別、預謀型爭吵
其中預謀型指得是其中一方蓄謀已久,通過這次爭吵是希望獲得某種利益,最典型例子的就是預謀分手。
假如一方已經打算分手了,卻找不到理由來結束這段感情,就會想辦法挑起爭吵,或是以冷暴力的形式逼迫對方來達到目的。
其實預謀型的爭吵是很好判斷的,也是有預兆的。
比如你會發現在這段時間內,發現對方對你的態度變得冷淡敷衍,總是以各種方式來膈應你,然後讓你忍無可忍與她爭吵。
針對這種情況的吵架,不管你再怎麼努力也是徒勞,如果還希望挽回這段感情的話,你需要做的就是直接找到對方想與你分手的原因,具體方法就涉及到修復關係的內容了。
如果有需要這方面幫助的朋友,可以私信栗子“答疑”二字,我來幫你。
第二種型別、情緒型爭吵
這也是情侶之間最常見的一種爭吵模式,這類爭吵沒有太多的目的性,只是單純的情緒發洩,可能是因為一件雞毛蒜皮的小事。
然而雙方在溝通中誰都不願讓步,在你一言我一語中升級到爭吵,也可能是其中一方經常性的負面情緒宣洩,引發另一方的情緒爆發。
不管是哪一種情況,出現了情緒型爭吵最容易導致的就是情緒失控。
所以當意識到這種情況將要發生時,咱們第一時間就應該去穩定情緒,比如你可以在想要發火時,
問自己三個問題、
這件事真的值得大動肝火,甚至與對方鬧到不可挽回的地步嗎?2. 我現在吵架是因為這個事情的本身,還是因為想要發洩情緒?
我們爭吵之後,對彼此間的感情有傷害嗎?這種傷害可逆嗎?
當你把這些問題想通,情緒基本就能得到穩定,接下來就要去跟愛人溝通了,吵架後的溝通過程可分為三步。
第一步、描述客觀事實
情侶吵架時,總喜歡去評價對方,說出像、“你為什麼總是這樣”“你怎麼是這樣的人。”之類帶有攻擊性,和指向性的氣話。
這種帶有主觀性的吵架方式,就很容易把單一事件上升到個人層面上。
所以在情緒穩定後的溝通階段,就要學會心平氣和,說出的話也是對事不對人,只描述客觀發生過的事實,不搬弄是非,也別做額外的猜想。
第二步、跟對方表達感受
也就是直接說出這次爭吵後,你內心的想法,但注意是表達感受,而不是發洩情緒。
比如你可以這樣跟對方說、“剛才我真的很生氣,我想你也是一樣的,但我覺得我們應該好好溝通一下,發脾氣也解決不了問題,你說對吧?”
這樣去溝通,既表明了你的感受,也讓對方知道你有站在她的立場考慮過,然後再提出合理的溝通需求,就很容易讓對方接受。
第三步、提出你的具體要求
舉個栗子,對方喜歡玩手機,而你的需求就是想讓對方多陪陪自己,那麼你就可以這樣去提需求、“以後每天晚上,你花1個小時的時間陪我聊聊天怎樣?”
這就是具體的說出了你在這次爭吵後,希望對方做出的`改變,當然對方也可能說出自己的看法,根據情況進行溝通,就能很好的磨合彼此了。
除了溝通交流,咱們還得學會共情傾聽,也就是老生常談的換位思考,試著站在對方的角度去思考問題,去傾聽她的想法,才能讓矛盾真正得到解決。
第三種類型、目的型爭吵
目的型爭吵,指的是雙方持有不同意見,都想說服對方,並且要求對方為自己做出改變。
目的性爭吵是吵架中最容易復發的一種,因為即便在爭吵後,雙方的情緒得到緩和,但實際問題卻沒有解決,那就很容易出現下一次爭吵,而且會愈演愈烈。
解決目的性爭吵的關鍵在於解決雙方的需求,舉個栗子,女生平時很黏人,老是要求你陪著她,但你也有自己的事情要做,於是女生就覺得你冷落了她,從而引發了爭吵。
對女生而言,她的需求就是希望你多陪她,因為她缺乏安全感,而對你來說則是需要個人空間來完成自己的工作。
這個時候就應該通過溝通來了解彼此的需求,然後提出解決方案。
這個方案肯定需要雙方都做出讓步,比如女生對男生予以理解,而男生也要表達出對女生的愛,再多抽一些時間去陪她。
當然了目的性爭吵很難被根本性的解決掉,畢竟涉及到的因素太多,這並不是某一方讓步就能達成和解的。
所以說最好的辦法還是多溝通,儘量去找到一個平衡點,讓矛盾淡化。
1、情侶吵架要減少抱怨
戀人之間發生衝突以後,不要老是相互抱怨並形成一種消極的“定式”。應該每次用一些不同的調解方式“嬉笑打鬧”著解決問題。
2、情侶吵架要互相寬容
即使對方錯了,也要寬容為上,因為真正的戀人少間並沒有什麼大是大非的問題。我們都不是聖人,沒必要對方的一點點行為舉止過分挑剔。
3、情侶吵架要要想對方尊重你,你要先尊重對方
你要先給對方愛你的理由,不必先要、人際關係中有“自我價值保護原則”,核心就是期望對方人間自己,以體現“自我價值”。
4、情侶吵架要兩句不能說的話
有兩句話,在吵架時千萬不要說、“我們分手吧”和“我們離婚吧”——有些人一氣之下,就會衝口而出這種氣話,這往往會成為一種殘酷的.預言,把所有小事都變成大事。其實說了這句話,也並不解恨,而且還有無窮的後患。事情基本不會嚴重到這樣的程度,改變關係的話,儘量讓它咽在肚子裡吧。
5、情侶吵架不一定要分出對錯
這時最好先作個心理換位,先沒身處地地從對方所處的位置和情境去思考和處理,體察對方的潛在動機,不要“以自我為小心”簡單地看待問題,要清醒理智地思考及相互理解。
6、情侶吵架要注意不要講傷人的字眼
聲音可以很大,態度可以很嚴肅,可以據理力爭,可以無理取鬧,可以雞毛蒜皮,可以表達出你不喜歡的一切事,但不能口出惡言。畢竟那是你愛的人。我們對最親近的人也會釋放攻擊性,但要明白,你攻擊他的目的是為了催進你們的愛,而不是讓對方離開你。
7、情侶吵架要保持一定的心理距離
從心理角度看,這個距離太小會令人不舒服,覺得太“擁擠”了,適當遠一點就會多一點距離感和獨立性,多一點心理自由,多了機會去感受對方的美好,少一點相互的膚力。
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