戶外工作如何不晒黑
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
戶外工作如何不晒黑,且我們都清楚防晒的重要性,因此我們一年四季無論什麼時候都需要防晒,以下分享畢竟美白肌膚是需要很長時間的一項護膚工作,以下分享戶外工作如何不晒黑
戶外工作如何不晒黑1
1、避開陽光
防晒最直接的辦法就是,不要待在太陽底下,尤其是在上午10點到下午4點之間,這時候紫外線最強。如果不確定陽光有多強,教你個簡單的方法——用影子來檢測:如果你的影子比你矮,此時日照就是最強的,要格外注意防晒。在戶外最好待在有樹蔭的地方,或者、打具有防晒塗層的傘,戴帽子,戴太陽鏡都是很好的防晒辦法。
2、穿合適的衣服
在戶外需要接觸陽光,請儘量穿上合適的衣服,儘可能多地遮住面板。衣服有不同程度的紫外線保護功能,長袖襯衫、長褲或長裙能遮擋最多面板,最具有保護作用。一般來多,深色比淺色更佳;編織緊密的衣服勝過鬆散的衣服,乾爽的布料勝過潮溼的布料保護功能佳。
3、塗防晒霜
使用防晒霜時,請留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮蓋的區域。如果你想塗防蚊液或化妝品,請先塗防晒霜。理想狀態下,一小杯的防晒霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和麵部。為了保持防晒霜的防晒效果,每2小時就需要重新使用一次。當你出汗、游泳或用毛巾擦拭時,防晒霜會被抹掉,所以需要經常重新塗抹。
防晒黑食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防晒功效的。
2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防晒,延緩皺紋的產生,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被晒黑。
3、綠茶
綠茶也是一款很好的防晒食物。許多防晒配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為晒後面板變得粗糙、鬆弛等現象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。
4、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強面板抵抗力等作用,特別是對於經常晒太陽者,更建議適當多食用。
5、西瓜
夏季吃西瓜也有助於防晒的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防晒、營養肌膚等效果。
6、全麥食品
全麥食品中富含B族維生素,粗纖維。因此就可提高人體肌膚對於陽光的抵抗力,及恢復能力,進一步減少由於防晒不到位引起的色素沉著等問題,此外,豐富的粗纖維,對於減少體內積聚的毒素,減少黑斑的形成也有一定的幫助。
晒傷怎麼護理
1、紅茶
將三個紅茶包用開水沖泡,把毛巾浸溼在溫熱的紅茶裡,敷在晒傷的面板上,千萬不能擦。一旦茶水乾了就立即補上。紅茶中的可可鹼有助於帶走太陽熱量,並修復面板損傷。若是晒的較為嚴重,將茶葉直接敷在晒傷的地方。還可以用綠茶包泡水,冷藏後製成噴霧為晒後肌膚補水。
2、蘆薈汁+蜂蜜
一勺蘆薈汁和一勺蜂蜜混合拌勻,均勻的塗在被晒紅的地方。蘆薈能夠抵抗面板炎症,針對晒紅肌膚。蜂蜜則補充晒後肌膚的水分,給面板來個天然理療。
3、醋
醋裡面的乙酸能夠緩解晒傷疼痛和炎症。用化妝棉浸泡在食用醋裡面,敷在晒傷的`地方,幹了之後重複使用,直至晒傷面板緩解。
戶外工作如何不晒黑2
通過一些平常的食物來美白
1、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。多吃堅果
對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。
2、蜂蜜
研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”--氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的'作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。
3、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
4、薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的。多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。
同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使面板光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
5、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
戶外工作如何不晒黑3
防晒方法一
什麼時候需要防晒
大家都知道,防晒主要是防紫外線,紫外線是不會發熱的,當你在爬山時,越往上山風就越涼,紫外線也就越強;在大海上也是同樣的,海風讓你感覺涼爽,然而紫外線已經達到極強的程度,所以並不是有太陽的天氣我們才需要防晒,即使在雲層很厚的陰天也是要防晒的,百分之九十的紫外線是可以穿透雲層的。所以最好一年四季都要做好防晒工作。
什麼時候塗抹防晒霜
很多人習慣出門前再塗抹防晒霜,隨便抹一點就以為可以起到防晒作用了,其實這是不對的,由於防晒霜中有效成分滲透到面板角質層後,才能發揮長時間的保護作用,所以建議出門前30分鐘塗抹完畢,至少要塗抹一塊錢硬幣大小,才能起到防晒作用。
一天使用幾次
防晒產品在暴晒位置塗抹數小時後,由於汗水的稀釋等原因,其防晒效果會逐漸減弱,所以要及時洗去重新塗抹,以確保後期防晒效果。
防晒係數怎麼選擇
防晒產品並不是係數越高越好,在不同的環境下,選擇不同係數的防晒產品,一般防晒霜都有標示SPF和PA。SPF指產品防中波紫外線的能力,也就是防止面板晒紅晒傷的能力。如果防晒霜SPF值是8,那麼塗抹一次理論上可保護的時間是20*8=160分鐘,以此類推。
PA標示產品防護長波紫外線的能力,也就是防止晒黑的能力,P+表示有效,P++表示相當有效,P+++表示非常有效。所以要根據不同的環境選擇合適的防晒產品。
防晒方法二
1、太陽下打傘擦防晒霜保護面板
塗抹防晒霜是保護面板的一種有效的措施。一天中紫外線最強的時間是上午12點到下午2點之間,這個時候你如果在室外,建議尋找遮陽處,穿防護服。這些都將幫助你降低早期面板老化和面板癌的機率。
2、使用SPF值在30以上的防晒霜
每個防晒霜都有SPF值,它會告訴你能抵擋多大強度的UVB輻射。這會告訴你在有太陽的不同溫度的室外可以呆多長時間。如果你的面板不容易晒傷,使用防晒係數30理論上會讓你呆在太陽下最多300分鐘。SPF值在30一下的防晒霜,夏季紫外線強烈起不到保護作用,因此為了安全起見,防晒霜選擇防晒係數至少為30的。
3、UVA值也會損害肌膚
防晒霜的SPF值針對UVB輻射,但是紫外線下的UVA也會對面板造成傷害,所以美國食品和藥物管理局(FDA)正在研究新的防晒產品防止UVA和UVB射線。
4、如何判別防晒霜“抗水”說法
許多防晒霜標註了“防水”或“汗”,判斷是否正確把晒霜塗在手上,過三分鐘後淋水,如果呈荷葉上的水珠狀,即水珠顆顆分明停留的話,那麼這個就是防水型防晒。如果手上水呈流動狀這不是防水型防晒。
防晒方法三
一、不要塗太少
使用防晒品就不要發揚節儉的傳統美德了,擦足夠量(臉部用量至少為1枚1元硬幣大小)的防晒霜才能達到防晒的效果。
二、提前塗,重複塗
出門前15至20分鐘擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗,最好能2-3小時補擦一次。
三、補充維生素C
大家都知道,維生素C能抑制黑色素的生長,美白效果非常明顯。所以,要想美白,維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片,還應在飲食中多攝取,含維生素C的果蔬有很多,如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等,多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
四、做好晒後修復
面板被晒傷後,如果妹紙手邊有蘆薈膠,可以立即對晒傷的面板大面積塗抹。蘆薈膠能夠快速鎮靜被晒傷的面板,避免面板被晒傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發生。
在戶外如何做到防觸電
如何提高工作效率?
如何挑選戶外帳篷
夏天戶外如何驅蚊
新碧戶外驕陽防晒乳防晒黑嗎?新碧戶外驕陽防晒乳能塗臉嗎
夏季戶外工作防暑辦法
戶外如何保暖
如何趕走黑頭釘子戶
在戶外如何避雷
戶外如何防蚊
夏季戶外工作消暑方法 夏季戶外工作消暑方法是什麼
戶外如何防雷
夏季如何防止晒黑 防晒霜你用對了嗎?
戶外如何選擇登山包
在戶外如何防雷
職場是如何對待額外的工作
戶外如何避震
戶外如何防螞蟻咬
夏天戶外如何防蚊
戶外運動晒太陽好身材晒出來
戶外如何防暑降溫
如何快速晒黑
歐美女星夏日防晒 教你如何防晒黑
一到夏天就晒黑 如何晒後美白護膚
如何預防晒黑
戶外如何加熱食物
別把防晒不當回事!夏季外出必做的防晒工作
冬季戶外如何護膚
孩子戶外活動出意外如何處理
如何快速拯救晒後不均勻黑白膚色
男人戶外運動如何做好護膚工作?
戶外如何瘦腰
夏天晒黑後如何快速美白?夏季晒黑了怎麼美白比較快