改善面板粗糙的五大家用普遍食材
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改善面板粗糙的五大家用普遍食材,愛兒之心人人都有,光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的,很多人的面板都很粗糙。其實這是可以靠吃改善的。下面分享改善面板粗糙的五大家用普遍食材。
改善面板粗糙的五大家用普遍食材1
山芋——潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕——促進新陳代謝
蓮藕含豐富的維他命c及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳——滋潤面板
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
梅子——光滑肌膚
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療面板疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。
2~3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——煥發肌膚光澤
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命e,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。
改善面板粗糙的五大家用普遍食材2
1、紅棗
一般大家只知道紅棗可以補氣血,其實紅棗還是美容養顏、補足益氣的法寶,經常吃紅棗可以幫助改善面部氣色,嘴巴乾裂脫皮等情況。
2、梅子
梅子都比較酸,可能很多人不太喜歡這一食物。其實梅子可以改善肌膚粗糙的問題。如果嫌梅子酸的話,可以不用生吃,可以將梅子用糖醃製然後再食用,也可以用梅子泡梅子酒喝,梅子酒還可以用來擦拭面板,對去除角質有很大的幫助,而且見效快。
3、木耳
木耳含有大量的食物纖維和其他營養物質,具有淨化血液,潤養面板的功能,面板粗糙和便祕的人群可以嘗試一下。而且木耳清脆爽口,也是不錯的美食,一般可以用木耳、紅棗和銀耳搭配煮粥或者熬湯,清炒也是很好的。
4、芝麻
芝麻看起來小小的,其實含有豐富的維他命E,可以柔嫩肌膚,改善面板乾燥,還可以防止血管堵塞,多吃芝麻還可以黑髮亮發,堅持食用芝麻一段時間後就會發現面板變得越來越細嫩、光滑,而且有彈性。
5、蓮藕
蓮藕裡面含有豐富礦物質和維生素C,能夠促進人體新陳代謝,改善面板乾燥,在食用蓮藕的時候可以搭配一些蓮子,這樣可以清火,效果更好哦。
6、紅薯
紅薯屬於粗糧的一種,含有膳食纖維,多吃紅薯可以使面板變得光滑滋潤,還可以促進消化,減少便祕的情況,從而是面板變得紅潤,整個人看起來非常有氣色。
7、蘑菇
蘑菇富含維生素和蛋白質且脂肪含量低,營養豐富。蘑菇具有抗衰老的功能,經常食用會使女性分泌更多的雌性激素,讓肌膚看起來溼潤有光澤。而且蘑菇十分鮮嫩,也是一道美味佳餚哦。
8、黃瓜
黃瓜有美顏功能大家可能都知道,它含有豐富的維生素和氨基酸以及果酸,能夠清潔肌膚,是面板更白,還可以消除雀斑和晒傷的印記。食用黃瓜或者用黃瓜敷面膜都是很好的選擇,美顏功能特別好哦。
9、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。
10、馬蹄甘蔗汁
此外,還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或是馬蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋陰潤肺的'作用。
11、白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果,因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
12、綠茶
有研究報告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,注意面板水分,確保每天喝下足夠的水。除此之外,經常與電腦為伴的你還應保持正確的工作姿勢,儘量避免臉部過於靠近熒光屏。
改善面板粗糙的五大家用普遍食材3
適宜食物
1、主食及豆類的選擇:
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
黑米
2、肉蛋奶的選擇:
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
南瓜
3、蔬菜的選擇:
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇:
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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