冬天面板乾燥瘙癢 吃3種食物可以改善
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【導讀】:最近的天氣會一天比一天冷,不少人都出現面板乾燥、起皮、瘙癢等現象,這時候千萬別用手抓,試試多次下面這三種食物可以改善面板幹癢的問題。
冬天面板幹癢——吃富含維生素的食物
冬天面板瘙癢可以多吃含維生素較多的食物,例如維生素A、B2、B6等。
含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;
含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等;
含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等。
冬天面板幹癢——吃含錳的食物
冬天面板瘙癢可以多吃含錳的食物,根據美國的調查資料顯示,面板瘙癢的人群大部分是因為身體內缺乏錳元素。
錳是人體物質代謝過程中的一種氧化促進劑,能夠提高蛋白質在人體內的吸收利用,有利於蛋白質代謝廢物的排洩,減少有毒物質對面板的侵害,激發糖聚合酶和半乳糖轉移酶的活性,維持正常的末梢神經傳導功能,防止和緩解冬天面板瘙癢的症狀。
含錳的食物有:大豆、紅薯、菜花、蘿蔔、西紅柿、橘子、杏仁以及瘦肉等等。
冬天面板幹癢——吃含水量高的食物
冬天面板瘙癢可以多吃含水量較高的食物,這是因為引起冬天面板瘙癢主要是因為面板乾燥,面板乾燥意味著身體缺乏水分,而多吃含水量高的食物可以有效的給身體補充水分,從而防止或者緩解面板瘙癢的狀況。
含水量高的食物:黃瓜、生菜、芹菜、水蘿蔔、菠菜、青椒、西紅柿、梨子、草莓、哈密瓜等等。
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