食療祛痘方法 紅豆鮮果來幫忙
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在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬,忌食辛辣燥烈的食物,同時選對祛痘產品,讓我們美麗的肌膚不僅吃出來,更是呵護出來。
食療一:鮮果時蔬
水果蔬菜富含多種維生素以及營養物質能夠讓面板清爽通透,多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將。我們常吃蘋果可以防止面板生皰疹;梨具有清潔面板、平衡油脂的作用;白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,能防止面板變得乾燥,粗糙,失去光澤,對於排毒養顏祛除痘痘有非常好的功效。
食療二:紅豆
紅豆清心養神,健脾益腎,食用紅豆湯可清熱解毒,促使面板迅速排出油脂,有效控制痘痘生長,讓肌膚嫩滑清透。
食療三:薏仁海藻粥
其主要的功效是消炎軟堅,活血化瘀,做法也簡單:取薏仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好後去渣取汁,與薏仁煮粥同時食用。
食療四:芹菜雪梨汁
取芹菜適量,番茄1個,雪梨1個,檸檬半個。洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁,每日飲用1次。
食療功效:芹菜中含有豐富的纖維,可以過濾人體內的廢物,刺激身體排毒,有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼,味甘酸,可清熱生津,含有的尼克酸成分可以保護面板;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,可殺菌,消除色素沉著,以上四味攪汁同服,對肺熱、脾胃溼熱導致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣,芹菜雪梨汁的作用在於內調,短期見效是不可能的,貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時,還要忌用油脂類護膚品,少食油膩食物,有助於痤瘡的治癒。
祛痘食療法——快速祛痘關鍵在於內調:
1、多吃含鈣鐵鋅的東西。鈣能安撫脆弱的神經,含鈣多的食品如:牛奶、雞蛋、魚肉等。鋅可以提高免疫力,使蛋白質快速合成,促進傷口好起來。含鋅的食品如:扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等。
2、多吃維生素含量多的食品。
維生素A:對肌膚有再生作用,另肌膚重生。例如:菠菜、生菜、芒果、動物肝臟。
維生素B2:則可參與蛋白質合成和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。對於痘痕很有幫助。例如:綠葉蔬菜、魚類。
維生素E:可以美容養顏,使肌膚白嫩。例如:堅果、木耳、猴頭菇。
3、多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
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