小胖表白被拒半年減40J 吃什麼減肥最快
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葡萄柚
葡萄柚不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。另外吃葡萄柚還有 助於降低患糖尿病的風險。有研究顯示每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可減掉平均3.6磅,效果好的可減掉多達10磅。
草莓
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,不僅有色彩,而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香,是水果中難得的色 、香、味俱佳者,而且草莓營養豐富,含有多種維生素,尤其是維生素C含量豐富,其中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重 要物質,具有明目養肝作用。雖然草莓不常出現在果蔬減肥大軍中,但是減掉腰部的游泳圈數它最厲害了,能自然平緩地除 去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小“腰”精。
番茄
新近研究結果表明,番茄對瘦身、美顏有更加明顯的功效,番茄中的茄紅素、食物纖維及果膠成份,可以降低熱量攝取,減 少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。另外番茄中的茄紅素在體內可以發揮抗氧化作用,是美容的最佳幫手 。番茄中所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被 腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
白蘿蔔
白蘿蔔可是減肥聖品了,腿部脂肪過多的可以選擇白蘿蔔,因為白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促進脂肪類物 質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!另外白蘿蔔還能增強機體免疫 功能、防癌抗癌等。
奇異果
奇異果是很好的美容養顏水果,但是奇異果含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子 氨基酸,減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促 進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚,因此,奇異果是減肥的得力助手。
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