做“抗老斗士”必須要上好五堂課

【導讀】：幾乎所有的女性，在過了25歲後都會感嘆時間過得太快，眼角的細紋多了、深了，從青春期就一直追隨著的暗瘡總是沒完沒了，面板鬆弛沒有了彈性等等。要想讓你的肌膚年齡不增長，做“抗衰老斗士”，先要上好以下的五...

Lesson 1：永不厭倦的防晒

有沒有可能儘量晚地使用抗衰老產品？抗衰老的最大工程莫過於防晒。如果你在一生中的每一天都堅持使用防晒霜，你的面板將不會因日晒而衰老。

在十幾歲時不注意防晒的人，在20歲以後就該多加用心了。每天常備的護膚品最好具備SPF15的廣譜防晒功能，能夠同時抵抗包括UVB和UVA在內的陽光傷害，這些正是導致面板老化、患面板癌的罪魁禍首。至於晚霜，可以使用類維他命A產品。

每天都要使用防晒用品真的很麻煩，有時真想偷偷懶，比如陰天時就沒必要擦防晒霜，對吧？

答案是：絕對不行，你可以不要化妝，但一定不能不擦防晒用品。紐約大學臨床醫學副教授Doris Day把防晒霜稱為日霜，她說：“再厚的雲層也不能阻隔UVA和UVB，所以，即便在陰天也要擦防晒霜。”

Lesson 2：抗氧化

給面板抗氧化是抵禦老化至關重要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。

不過它們的功效是一致的：減少外在環境中的自由基對面板的破壞，包括紫外線、煙霧和香菸中的自由基。好的抗氧化產品應該把傷害降到最低，同時改善面板的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過於蘊含在咖啡豆中的根皮素，這種物質由維他命C 和阿魏酸構成，含有艾地苯醌成分的產品，將睡前和晨起時的護膚品區別開來，這有助於各種護膚品發揮它們的最佳作用。

Lesson 3：無所不能的維生素A

時下的美容產品中，多數含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。

不過，通常在櫃檯可購買的普通的美容產品中所含的維生素A，由於是和其他眾多活性成分共同作用，針對性不是很強，如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老，那麼這類產品足可滿足你的需要。

Lesson 4：一生都要與體重鬥爭

忽然有一天，你會發覺自己的面板狀態大不如前了，你在害怕嗎？面板的衰老竟然這麼快就來臨了。而一件不可思議的事是，回顧最近，你是否經歷了一次體重的跌宕起伏？

保持面板光澤最省錢，最直接的方式就是保持體重。節食或減肥容易使面板鬆弛，失去彈性。邁阿密大學面板科助理教授Patricia Wexler時常建議人們最好能保持現有的體重，因為減肥後容易反彈，反彈後又要繼續減肥。

這裡的意思，絕不是要你放棄減肥，而是要儘量避免重複減肥，以減少給面板帶來負擔的可能性，當你達到一個自認比較滿意的體重時，就盡力維持它。

Lesson 5：頸紋是“女人的年輪”

有人說：“一道頸紋就意味著10歲，你有幾道頸紋，就意味你有多少歲。”這說法有點刻薄，但確實有警示效果。

事實上，臉上能用的護膚品，多數也適用於頸部，每天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的部分。

如果投資購買頸霜，自然更有針對性，注意自己的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習慣都會招致頸紋的加劇。

如果想看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒素。肉毒素可通過減少肌肉的活動，放鬆臉頰下方靠近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的橫紋。

想要使頸部面板緊緻，面板科醫生會推薦一種儀器，通過釋放超聲波來升高面板表面溫度達到光滑緊緻的目的。