吃什麼排毒排溼氣最好
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你知道吃什麼排毒排溼氣最好嗎?環境汙染日益嚴重,生活壓力也日漸加重,你的肌膚是否也負荷超重呢?身體的新陳代謝也變得相對較慢,腸道里勢必堆積了更多毒素。為了讓自己美麗更健康,跟小編來看看吃什麼排毒排溼氣最好吧!
吃什麼排毒排溼氣最好1吃什麼排毒
排毒時大口喝水
排毒應多喝水,充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝,吞嚥快些,這樣水能儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因為會增加熱量。
排毒的意義:延緩肌膚老化速度
毒素不但加速人體衰老,還阻礙護膚品吸收。來自大氣汙染、汽車尾氣、食品新增劑等外來之毒,和身體正常代謝產生的廢物,同樣會對肌膚造成傷害。
生活作息紊亂、飲食不規律,也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質,包括自由基、表皮被汙染的髒汙、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”,這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。
吃什麼排毒
六種急救排毒方法:
1.運動運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排洩。
2.喝蜂蜜水相當於中醫的“下法”,即通過瀉下通便排除毒素。
3.吃海帶海帶有排毒通便功效,能促進鉛的排出。
4.按摩按摩能加速血液迴圈和淋巴液暢通,同時能加速血液迴圈,減少毒素堆積。
5.面部刮痧利用一定的手法刮拭刺啟用血排毒。長期堅持,對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食厚重的護膚彩妝品會讓面板表層囤積毒素和廢物,建議每週有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。
食鹽蜂蜜排毒法
隨著環境汙染日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美。這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實它的排毒功效亦很獨到。
如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔面板毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除面板毒素。
吃什麼排毒
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛 。
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”
現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產於印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
吃什麼排毒排溼氣最好21.痰溼體質吃食物什麼排溼
其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單,不需要看醫生,也不需要吃多貴的藥,只需要兩種簡單的“藥”。這兩種藥既能當茶喝,也能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是“薏米”,一是“紅豆”。
這兩種食品,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋里加水熬,熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
在用薏米和紅豆熬粥時,千萬不能加大米進去!為什麼?因為大米長在水裡,含有溼氣,溼性黏稠,所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛溼的,本身不含溼,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的溼給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
2.有什麼方法能幫助排溼
1、艾灸艾灸是一種常見的中醫治療手段,在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單,只要將艾條點燃,然後用艾條薰相關的`一些穴位即可。堅持使用一段時間後,體內的寒溼之氣就會減輕很多。
2、拔罐中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣,一般建議在三伏天進行拔罐,效果更佳。在拔罐後,面板可能會出現一些小問題,比如面板變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡,這些都是正常現象,無需擔心。
3、汗蒸經常汗蒸的話,可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中,體內的溫度會升高,這就要求面板表面的毛孔全部開啟,通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中,就有很多寒氣和溼氣。
4、泡腳堅持每天用熱水泡腳,也能起到去除寒氣溼氣的作用,所以,體內寒氣溼氣重的朋友,可以嘗試這種方法,簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外,還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳,效果會更好。
3.刮痧能排溼嗎
刮痧的確可以祛溼排毒,因此,溼氣重可以刮痧,主要刮脾經為主,然後整個背部刮一刮。刮的是背部,也就是陽經的穴位,如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是藉助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮後,體內的溼氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基於這個原理。
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