秋季護膚要注意什麼
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隨著秋季的到來,面板也開始變得乾燥、敏感。換季的面板需要加倍養護。進入相對乾燥的秋季,空氣中的水分含量本來就少,加上面板本身缺水、乾燥,很容易造成一系列面板問題。接下來小編整理了秋季護膚要注意什麼的相關內容,文章希望大家喜歡!
1、及時補水
秋季一定要多喝水,從內部保證面板的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩,調節面板的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的.食物,改善面板營養,增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
2、防晒護理
很多朋友以為秋天不用防晒,這個認知是錯的哦!即使沒有陽光,肌膚也會在無形中受到紫外線的傷害。出門前不僅要塗抹防晒霜,還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在15—25就可以了。
3、睡眠護膚
要想面板好,睡眠很重要。因此秋乏時節,更要保證睡眠。保證睡眠,面板新陳代謝快,面板中的垃圾才得以及時排出,同時面板分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日2時至6時是肝臟排毒和面板休息的最佳時間,因此,建議能在22時前入睡,到了2時至6時,身體已經進入熟睡狀態了。
4、注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護面板免受外界乾燥環境影響,從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質,如豆製品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要。
5、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長,否則容易導致過多水分蒸發,可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保溼性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水,還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。
6、遠離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質,那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關注面板的變化和不適,遠離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質溫和、不刺激的保養品,還要適當舒緩面板,讓面板時刻處於放鬆和舒適的狀態,防止過敏、痘痘等面板問題的發生。
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