能美白面板的蔬果都有哪些
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吃什麼水果、蔬菜可以美白面板.什麼蔬菜能有效地美白呢?說到美容,一大部分的人腦海就會想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,生搬硬套就可以讓你的肌膚光彩照人,它的效果不亞於上美容院呢!食得康告訴你以下的食物當屬美容能手!
1、豌豆:
豌豆富含的維生素A原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤面板的效果。
2、白蘿蔔:
食得康說,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔可以有這種功能,是由於其含有不少的維生素C。所以,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
3、胡蘿蔔:
胡蘿蔔叫作“面板食品”,可以潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有不少的果膠物質,可和汞進行適當的結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍:
蘆筍含有豐富的硒,具有抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病的作用,而且還可以使面板更加的.白嫩。
5、甘薯:
甘薯含有大量的粘蛋白,維生素c也很多的,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。大家在生活中經常的吃甘薯能減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於你的護膚、美容。
6、蘑菇:
蘑菇營養價值高,含有豐富的蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。 7、豆芽:
豆芽有利於防止雀斑和黑斑的滋生,而且還會使面板變白。
8、絲瓜:
絲瓜可以面板更加的潤滑,防止面板產生皺紋。
9、黃瓜:
黃瓜含有很多的維生素和遊離氨基酸,還有大量的果酸,可以使肌膚更加的白嫩。
10、冬瓜:
冬瓜含不少的微量元素鋅、鎂。鋅有利於促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨
11、西瓜:
西瓜含水量在水果中是首位的,尤其適合夏季食用。這一些成分比較的容易被面板吸收,對面部面板有很好的滋潤、營養、防晒,及增白效果。
12、檸檬:
檸檬含有豐富維生素c,堪稱美白之王。食得康告訴你,每週只需要一勺左右的檸檬汁就可以使面板癌的發病率下降到30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子和獼猴桃還有甜椒以及草莓。採購時可以順便多買幾樣。
13、獼猴桃:
它的維生素c含量是柳橙的1.7倍,維生素c就可以不錯的抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,保持面板白皙透明。
食得康溫馨提示:如果你有肌膚上的問題,同時還十分的想美白的話,那麼你就可以多吃以上提到的一些水果和蔬菜。
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