3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥
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3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥,學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風,多喝這些食物,讓你冬天裡的肌膚也依然滋潤,關於3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥你都get了嗎?
3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥1
黑木耳紅棗瘦豬肉湯
原料:瘦豬肉300克,黑木耳30克,紅棗15枚(去核),調料適量。
製作:黑木耳浸泡發開,洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨,切片,用調料醃製10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中,加水適量,小火煲煮20分鐘後,放入瘦豬肉片煲至熟,調味即可。
黑木耳含有較多膠質,這些膠質吸附力較強,可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素C丸”,還含有豐富的礦物質鐵,可調節面板細胞的正常功能,久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯,不失為益氣、健胃、生津、潤膚的`好菜餚。
潤燥甘蔗燉豬骨
原料:甘蔗250克,鮮茅根100克,豬排骨600克,鮮淮山50克,胡蘿蔔1根,蓮子50克,幹橘皮13個,水和鹽適量。
製作:甘蔗去皮洗滌後切段,茅根洗淨,胡蘿蔔去皮切塊,豬排骨切塊焯水衝淨。煲內加水適量,先放入幹橘皮煮開,將各種食料放入,大火煮開,改小火慢煲3個小時,調鹽、味精即可。
功效:護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。
胡蘿蔔銀耳羹
原料:胡蘿蔔500克,銀耳25克,排骨湯兩杯,鹽、生粉、姜、蔥適量。
製作:胡蘿蔔去皮洗淨切塊,放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗,切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿蔔茸加入銀耳湯中煮滾,調入鹽、生粉、姜、蔥即成。
功效:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、葉酸等,在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除,達到排毒通便的作用。每天進食一些,還可刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
多喝以上這些食物,讓你冬天裡的肌膚也依然滋潤,遠離幹紋,斑點。
3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥2
蓮藕冬菇豬排骨湯
材料:蓮藕、豬排骨各600克,冬菇、蠔豉各40克,生薑5片。
做法:
1、各物洗淨,蓮藕刮皮、去節、切塊;豬排骨切段;冬菇、蠔豉稍浸泡。
2、一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升約10碗量,武火滾沸後改文火煲約2個小時,下鹽便可。
銀杏燉老鴨
材料:老鴨,銀杏,姜,陳皮,蔥,料酒,鹽,雞精,胡椒粉。
做法:
1、把銀杏去掉外殼,放入開水中焯一下,去掉黃衣,再剔去芯備用。
2、把老鴨洗乾淨,斬塊,放入開水中焯去腥味。
3、把老鴨和銀杏放入鍋裡,加入姜蔥和陳皮,再放入料酒和胡椒粉大火煮開,再用小火火燉至酥爛,最後,加鹽和雞精調味即可。
雪耳玉米糖水
材料:甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。
做法:
1、所有材料洗淨稍稍浸泡,紅棗去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水,先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘,雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
蓮子百合江珧柱煲瘦肉湯
材料:蓮子、百合各30克,江珧柱20克,豬瘦肉250克,生薑2~3片。
做法:
1、將蓮子、百合、江珧柱洗淨,稍浸泡,蓮子去心,江珧柱撕成絲狀。瘦豬肉洗淨,整塊不刀切。
2、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗水量),先用武火煲沸後,改用文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。瘦豬肉、江珧柱可撈起拌醬油佐餐。
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