女生胸部變大的方法

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胸部按摩可以促進血液液迴圈，維持和增加乳房塑形，還要注意新增一些富含膠原蛋白的食物。

女生胸部變大的方法1

胸部變大的運動方法

第一招

擴胸運動

1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時必須徹底撐開肘部，並注意不要擺動雙肩。看起來有點像“阿彌陀佛”，不要笑，雖然不是在念經，但要有和唸經同樣的平心靜氣。

2、保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。

第二招

集中胸部運動

1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。做完第一招後，這一式一定已經不在話下!

2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

第三招

集中並抬高運動

1、雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下。

2、雙臂向胸前位置交叉合掌。

3、手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。

4、再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

第四招

抬高胸部運動

1、雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。

2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

女生胸部變大的方法有哪些

營養和運動

女性的.乳房組織結構有四分之一是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效

乳房不可避免地減小，而長期做一些強度大的跑跳動作也有可能導致乳房下垂。游泳游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，還能很好鍛鍊胸肌。

提示：

1.注意姿勢。走路時背部挺直，乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時採用仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。

3.合適的胸罩。襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

胸部伸展運動

1.身體直立，雙手交叉放在身後，手臂伸直，頭微微抬起。

2.保持靜止姿勢15秒至25秒，還原到起始位置。

跪式胸部伸展

1.雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後抬起。

2.保持靜止姿勢15秒至25秒，慢慢將身體向上回到原位。

花生3大吃法胸部快速變大

一、花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：

1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定);

3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育花生含有豐富蛋白質及油脂。

二、吃生花生米

買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖)，每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。

三、黑豆花生紅棗豐胸湯

材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。

做法：

1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。

2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。

注意事項：

1.一定要喝冰凍的

2.早晚都要喝。

溫馨小提示：

花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育，並有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有養血通乳作用。