神奇中醫減肥法 實胖虛胖三天就瘦
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【導讀】:無論你是實胖,還是虛胖,小編為你介紹神奇中醫減肥法,讓你三天就能瘦一圈。
現在中醫將肥胖分成兩種,一種叫“實胖”,一種叫“虛胖”。什麼叫實胖?就是這人吃得多、愛吃肉,肝代謝不了,脂肪堆積在機體組織裡頭,這機體組織越來越厚,這人就肥胖了。這種人大便非常正常,一天一到兩次、成型,就是吃得多、胃口好、不愛運動,慢慢脂肪堆積,造成了肥胖,這是實胖。
還有一種是虛胖,這種人比實胖的人多得多。什麼叫虛胖?都從肚子胖開始,然後到全身胖。一天吃不了什麼東西,可是以肚子為中心,越來越胖。老百姓有一句話說“喝口涼水都長肉”就是指的這種人,哪怕天天什麼都不吃,也是胖,這就是虛胖。這兩種胖是截然不同的概念。
首先說實胖,吃得特多,這種人就是食慾旺盛。他們有一個共同的特點,早晨、中午湊合吃,晚上吃得非常好。咱們一直在講,肝是夜裡代謝,肝是代謝什麼的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大魚大肉,吃完又不活動,這個脂肪代謝得了嗎?肝受得了嗎?脂肪代謝不了,慢慢進入到血液,傳到身上每一個角落……久而久之,這個人能瘦得了嗎?肯定越來越胖,怎麼辦?就需要他改變這些不良的生活方式。首先,要把飲食習慣改過來,早晨、中午儘量多吃,熱量大的都無所謂。這樣晚上就相對可以少吃一些了。每天晚上一定要以素為主,連油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千萬別吃油炒菜,吃什麼?燉菜,咕嘟菜。
飯後休息半個小時,然後快走三四公里。晚上回來以後,走走罐,走全身;走完罐再泡泡腳,把汗泡出來。只要堅持住,慢慢這個肉就下來了,減肥 也就成功了!一般情況下,一個月減5斤到10斤問題不大。剛才講了,早晨儘量吃好了,如果想減得快一點,肉可以儘量少吃。什麼叫儘量少吃?舉一個例子,原來每天吃半斤肉,現在改成三兩四兩就可以了。也不要不吃,完全不吃也堅持不住,堅持不住就不會有效果。人的慾望嘛,還是要適當滿足的。另一方面,在早上中午吃,晚上不要吃!堅持最重要!
現在世界上流傳著21天理念健康法。什麼意思?人的習慣是21天左右養成的,如果21天堅持下來了,您就不會覺得難受了。舉一個例子,比如您每天8點起床,突然間改成6點起床,您是不是很難受?如果堅持天天6點起床,一段時間之後,就不會難受了,因為您已經習慣了。
再來說說虛胖。這種人有一個共同的特點,一天大便好幾次。大家就不明白了,這樣怎麼會越來越胖呢?最後成了喝涼水都長肉,這不怪了嗎?這個病是典型的肝克脾,脾受損了!肝脾最怕的是什麼?就是涼。您越喝涼水、越刺激肝脾,人就越胖。
原因找著了,就好辦了!先得調脾,把脾調過來,讓氣收回來,一天好幾次大便,就是脾不好!先把脾調過來,然後再瀉肝,讓肝脾和了,氣慢慢就通了。
食譜這樣就出來了,早晨喝豆漿、小米粥或者玉米配一兩個煮雞蛋,這是健脾的。白天喝綠豆湯,綠豆半斤,枸杞50-100粒加水煮,開鍋5-6分鐘之後,把湯倒出來,泡黃芪,從5-10片起步,手指甲蓋那麼大;如果沒上火,可以逐漸往上加,加到30-40片左右就別再加了;如果上火了,把黃芪停下來。中午可以適量吃肉,晚上就沒什麼商量了,油、肉不許沾,各式各樣的生拌菜,換著樣兒吃。如果沒吃飽,可以加點兒熟菜,熟菜以咕嘟菜、燉菜為主。晚上熱水泡腳,泡腳前一定要走罐兒,走哪兒?帶脈!
這是“上熱下寒症”。寒氣上不來,造成上面過熱,熱脹才胖,其實就是帶脈堵住了……把帶脈給開啟,人就瘦了。怎麼打?在腰間帶脈的位置抹上油,用罐子拔著走。一段時間之後,就會看見肚子明顯變小。
這一類人的忌口:黃瓜、西瓜絕對不能吃。有一個說法,說黃瓜減肥 ,您減下來了嗎?很多人吃黃瓜不但沒瘦下來,反而倒胖了!因為黃瓜就是傷脾的,這個病就是脾不好帶來的。每天晚上吃完飯,走三四公里,快走!只要堅持做,就肯定會慢慢瘦下來的。
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