八種減肥水果不可空腹吃
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【導讀】:很多想減肥的MM都會選用水果減肥法,因為既能減肥,又能享受水果的美味。因此想節食減肥的MM,也會選擇水果減肥。可是吃水果也有講究哦!有些水果最好別空腹吃。以下列出八種空腹不要
很多想減肥 的MM都會選用水果減肥法,因為既能減肥,又能享受水果的美味。因此想節食減肥 的MM,也會選擇水果減肥。可是吃水果也有講究哦!有些水果最好別空腹吃。以下列出八種空腹不要吃的水果。
桔子:
含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。
香蕉:
含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
黑棗:
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
甘蔗和鮮荔枝:
含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
菠蘿:
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。
山楂:
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
西紅柿:
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子:
空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
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