交了胖朋友會變胖!減肥不成功還有這些因素
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【導讀】:最近最熱門的一個話題就是“交了胖朋友會變胖”,真的是這樣嗎?的確,跟胖子做朋友,自己的飲食習慣和生活方式很容易被帶跑。除了這,還有什麼原因導致減肥不成功呢?
哈佛大學醫學院調查發現,在固定時間內如果調查物件的朋友變胖,本人變胖的機率增加57%;如果兄弟姐妹或配偶變胖,變胖的機率將增加40%或37%。如果有個極其親密的胖子朋友,變胖的機率增大3倍!相反交較瘦的朋友他也會變瘦。看來以後要遠離胖紙了。
看來想要減肥成功,首先要先帶動身邊的胖紙一起了。
除了這一點,還有什麼阻礙減肥成功的因素呢?
1.搗亂的食物
大部分人都知道自己對什麼食物會過敏,但是極少有人會知道自己身體對哪些食物不相容,這種情況被稱做食物耐受不良。這種狀況與食物過敏不同。食物過敏是指,免疫系統誤把食物當成有害物質是做出的本能反應;而引起食物耐受不良的原因有好幾種,典型的有:體內缺少分解這種食物中某種物質的消化酶,或者身體對食物新增劑十分敏感,這種敏感和不相容只會慢慢顯現出來,平時很難一下子意識到。帶來食物耐受不良的食物會使人身體鼓脹,水腫胖等。導致這些結果的食物較可能是乳製品,雞蛋,麵筋,大豆,玉米和堅果。專家指出,10%的人都會有不同程度的食物耐受不良。
你是這類人群嗎?
如果你時常覺得自己變腫了,體內有氣體,而且,定期會腹瀉,便祕的話,就要注意了。而且一些其他不相關的症狀也可能暗示了你是這類人群,比如中度哮喘,溼疹,頭痛,肌肉疼痛還有易疲勞。
解決辦法:
如果你不確定自己是否有這方面的問題,可以找內科醫生或者腸胃專家給你一些建議。不過,你自己也可以通過排除飲食法弄清楚自己的飲食特點。專家建議,你可以先嚐試兩三週內不吃麵筋等含有高谷蛋白的食物,也不吃奶製品,如果你並沒有感覺到任何變化,就在接下來的兩三週內不吃雞蛋,玉米,大豆和堅果,少吃帶有食物新增劑(如,色素,防腐劑)的東西,或者一次引入一種可能有問題的食物,堅持兩三週,注意留意身體有什麼反應沒有。
如果,你找出哪種食物不適合你了,並且你覺得自己的身體反應較為嚴重,以後就再也不要吃這種食物。
如果你覺得反應不是特別嚴重,也不容易測試出哪種食物不合適你,就可以嘗試每天補充一些含益生菌的食品,裡面儲備的很多有益人體的細菌可以幫助消化,預防水腫和浮腫。
2.甲狀腺反映遲鈍:
你生活所需的能量都是通過甲狀腺來調節荷爾蒙產生的。甲狀腺機能減退的話,會干擾你的新陳代謝,帶來一些健康問題。一些調查顯示,大約10%的成年人都會有甲狀腺功能減退的症狀,而且以中年婦女居多。
你有甲狀腺衰退症狀嗎?
除了怎麼努力都無法減肥外,一些其他症狀,如,易疲勞,掉頭髮很厲害,面板很乾,肌肉無力,經期量多,易感冒,情緒易低落等狀況也暗示了甲狀腺衰退。
解決辦法:
可以去醫院檢查甲狀腺,如果對症,讓醫院開些促甲狀腺激素的相關藥物。
3.某種藥物的副作用:
有些藥物會使人變胖,如:抗憂鬱劑,類固醇的藥物和避孕藥等。
解決辦法:
各種藥的分類都很多,比如抗憂鬱劑和避孕藥,就分很多種型別。不同種類的避孕藥含有的激素量不同,選擇那些含有激素少些的避孕藥,對體重的影響會很低;很多抗憂鬱劑的成分也不同,對體重的影響也不同。其他的一些藥物也可能會影響體重,特別是長期堅持服用的藥物,在購買前,一定要認真對比藥物內的成分,然後慎重考慮,必要時候要詢問相關人員。
4.產後婦女常忽略的多囊卵巢綜合症:
10%的父母在分娩的時候會得多囊卵巢綜合症,這種症是指女性的卵巢裡分泌了過多的雄性激素。在這種情況下,不僅以後的排卵和受孕受到影響,女性體內的血糖會增加,因為那些激素會阻抗胰島素。這種情況下,過多的脂肪被儲存,特別是腰部的脂肪,如果放任不管,時間久了還有可能得糖尿病。
你有這些症狀嗎?
如果有多囊卵巢綜合症的話,女性得經期會變得不規律,汗毛是變重,臉上長痘,不容易再次受孕,減肥困難等。
解決辦法:
可以做一個荷爾蒙含量測試,或者血糖含量測試,胰島素含量測試,或者做個超聲波測試,檢視一下卵巢,來檢驗你是否有這種症狀。
如果有這種症狀的話,改變生活習慣是治療的第一步。如果你能保持健康飲食,並經常運動。由於這種病比糖尿病輕的多,所以,在飲食和運動上一起調節,身體上應該沒大礙;但是如果你治療胰島素阻礙,把體內多餘糖分去除,減輕體重,並且易於再次受孕的話,最好去醫院讓醫生開點降血糖的藥。
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