6大減肥黑名單食物 換種吃法不長肉
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
【導讀】:巧克力,冰淇淋,麵包這都是減肥黑名單上的食物,但對於天生嘴饞愛吃的MM來說,為了減肥要忌口真的太難了。其實只要換種吃法,也可以不長肉的哦!
巧克力 - 大口全部吃完,比一點一點吃更有瘦身效果!
少量吃的話,當舌頭習慣強烈的甜味之後就會天天都想吃。所以比起天天吃,不如大口吃、然後兩天不吃更好!
冰淇淋 - 因製作原料不同會發胖的部位也不同,要注意!
製作冰淇淋的原料如果是植物性油脂,臀部下緣容易發胖;鮮奶油的話會胖到手臂;乳製品則是手肘、掰掰袖及腳踝上方會發胖。記得要依照想瘦部位慎選唷~
三明治 - 因為含有大量的美乃滋所以每週只能吃1~2次
雖然食材比例均衡,但是天天吃美乃滋的油分會導致排洩力不良,身體容易疲勞,所以每週最多隻能吃1~2次。
面類 - 為了避免便祕要加上豆芽菜或生蘿蔔泥
因為喜歡吃拉麵、乾面、羹面等各種麵食,而導致小腹變大的人,只要把豆芽菜當配菜就有助於排便,如果能加上1cm的生蘿蔔泥,排便效果會更好!
甜點麵包 - 把這個當甜點,但是攝取熱量不能超過100kcal
甜點麵包的材料跟蛋糕和餅乾一樣,不能把這個當飯吃,而是當成甜點,建議熱量不能超過100kcal,最好在早餐的時候吃。
漢堡 - 會導致肌肉發達所以要和生鮮蔬菜一起吃
可以同時攝取到麵包、肉跟蔬菜,但是蔬菜的份量太少了,這樣的比例會導致背部、臀部和小腿等肌肉分佈較多的部位變胖。想吃漢堡的時候,記得先吃上一大盤生鮮蔬菜吧!
春季減肥黑名單 這8種食物要少吃
怎樣減肥 單一食物減肥法
7種致癌食物黑名單!你已經吃下多少了?
揭開醫生的健康祕密 7種黑名單食物別吃了
減肥能吃肉嗎?吃肉減肥法食譜
吃什麼食物減肥最快 必吃5種食物
吃什麼食物可以減肥 吃肉減肥法的原理
吃哪種食物可以減肥:盤點瘦子都愛吃的6種食物
吃什麼減肥效果最快?6種食物不能錯過
每天吃9種減肥食物 一週殲滅贅肉
減肥不能吃的12種食物 減肥不能吃這12種食物
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
什麼食物減肥去脂最有效 十大減肥甩肉食物推薦
減肥食物推薦:10種食物任性吃不發胖
晚上吃6大減肥食物 不胖還能助眠
減肥吃什麼肉最好 吃肉減肥法具體食譜
晚上吃6大減肥食物 真的胖不起來
靠吃就能減肥?九種食物讓你邊吃邊掉肉
飲食“黑名單” 3種食物易致癌
吃肉也能減肥 肉食控們的飲食減肥法
吃什麼減肥最有效 4大食物甩肥肉
6大最健康的減肥食物 猛吃也不胖
最有效的6大減肥食物 吃撐也不胖