一週瘦10斤!美味紅豆薏米減肥法
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【導讀】:雖然適當的節食有助於減肥,但減肥絕不是靠不吃不喝。夏季減肥食譜多種多樣,今天為您帶來一款很有效的紅豆薏米快速減肥法,都來看看吧。
紅豆減肥原理
消腫減肥效果
紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質,它不僅有補血利尿的作用,而且消腫效果也特別好,夏季多吃紅豆湯,可以預防腳腫,減肥效果尤其顯著,同時它裡面的鹼成分還能促進腸胃蠕動,排出體內多餘的水分,減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米減肥原理
解毒瘦身養顏
薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米湯的做法
所需材料:紅豆和薏米
注意:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
做法一:先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜,然後放入鍋裡面,加入足夠的水,先用大火燒開,然後熄火,讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時就OK了。
做法二:準備一個保溫瓶,洗乾淨後,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然後蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
薏米紅豆粥的做法
製法:薏米和紅豆按2:1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。
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