鄭多燕一週減肥食譜 瘦7斤太簡單
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【導讀】:最新出爐的鄭多燕一週減肥食譜來了,照著去吃,不用你流汗也能瘦成一道閃電!
週一
早餐:小黃瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶
午餐:半碗米飯、一盤黃花菜
晚餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
週二
早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一個蘋果
午餐:一碗米飯、一碗蔬菜湯、一杯枸杞水
晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鮮榨胡蘿蔔汁
週三
早餐:一碗小米粥、一個雞蛋
午餐:一碗白菜湯、一份清炒苦瓜
晚餐:一碗米飯、一盤清炒黃瓜、一杯枸杞茶
週四
早餐:一碗白粥、一小碟配菜
午餐:半碗米飯、一碗蔬菜湯、半杯果汁
晚餐:一碗米飯、一碗紫菜湯、一個蘋果
週五
早餐:一份三明治、一杯酸奶
午餐:一份蔬菜湯、一碗紅豆粥
晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶
週六
早餐:豆漿400克、冬菜包75克、雞蛋65克、鹹菜
中餐:紅燒魚尾、饅頭100克
晚餐:豆花雞片、米飯75克
週日
早餐:牛奶250克、饅頭85克,雞蛋65克、鹹菜
中餐:沙鍋丸子湯飯
晚餐:肉片燉土豆
溫馨提示:鄭多燕一週減肥食譜,看起來食物都很少的樣子,但是仔細一看你會發現營養物質和各種維生素維他命一樣都沒有少,它能在減肥者機體的新陳代謝加速燃燒的時候,還能滿足人體的所需營養,非常不錯呢。相對於個人的身高體重,平時食量就相對大點的人,可以在這個基礎上適當加點,保證最基本的能量供給。
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