春季最好減肥方法 草莓食譜美味瘦身快
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【導讀】:現在又到了草莓上市的春季,草莓是一種非常好的減肥水果,它含有豐富的維生素和各種礦物質,俗稱“水果之王”。下面小編就要介紹給大家一個草莓瘦身食譜,讓你可以盡情享受草莓的美味,又能達到良好的減肥目的。
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草莓布丁減肥食譜
1、準備好牛奶、雞蛋,草莓洗淨,切片備用。
2、將牛奶加到蛋液裡。雞蛋內放入蜂蜜,用筷子打散,牛奶緩緩倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入時用筷子充分攪勻,再倒第二次,以此類推直到牛奶全部倒完。
3、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次,濾掉氣泡, 冷水下鍋,(鍋蓋不要蓋嚴了,留一條小縫,避免蒸出蜂窩)水開後蒸15分鐘。
4、關火後不用著急拿出來,燜2分鐘後再開蓋,放入切好的草莓片,完成。
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草莓減肥的原理
春季正好是肝火上升的季節,吃草莓可以去火,清熱,對肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。草莓含有豐富的果膠和纖維,幫助消化,防止便祕。每100克草莓含60毫克維生素C,就是100%日推薦量。
此外,革莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。
雞蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以幫助減肥時期分解脂肪,穩定血糖,防止肌肉流失。
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。
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挑選草莓技巧:一要看顏色,二要看形狀,三要看重量。顏色要紅豔的,如果顏色發白,說明還未成熟。形狀要正常的,草莓本來的桃心形狀,畸形的草莓不能食用,個頭太大的也不要購買。重量要重的,有些草莓看著好看,買回去發現裡面是空心的,那是在種植過程中過度使用激素的結果。
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