生吃白蘿蔔可以減肥嗎 白蘿蔔減肥法10天瘦十斤
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【導讀】:白蘿蔔是一種常見的蔬菜,熱量低、營養價值高受到很多人的喜愛,並且白蘿蔔還具有減肥的效果,不過可能很多人並不能接受生吃白蘿蔔,下面就一起來看看吧。
生吃白蘿蔔是可以減肥的,因為白蘿蔔含有很高的水分,並且富含膳食纖維,具有很強的飽腹感而且熱量低,除此以外白蘿蔔還可以幫助通便排毒。
因為白蘿蔔中含有的水分較多,而且在冬季的白蘿蔔有大補的功效,通過調理腸胃,防止便祕,避免脂肪和有害物質在體內堆積,這樣一來,體重自然會有下降的趨勢。
飯前生吃蘿蔔,會減少主食的攝入量,從而起到減肥的效果。此外白蘿蔔能夠幫助消化,通氣,是有減肥功效的,可以多吃,但是要減肥還得靠合理的,良好的飲食習慣,貴在堅持。其實,食用白蘿蔔減肥的原理,主要是利用蘿蔔能促進胃腸蠕動功能,減少食物在體記憶體留時間,達到減肥效果。並且,還不會影響正常生命素的吸收。無論是早上吃還是晚上吃,其實都是有用的,但是要注意要在飯前吃才有效果。不過小編希望大家減肥也不要過度了,只吃白蘿蔔也是不可行的,身體的營養會不均衡。所以還是按時吃三餐,多做運動為好。
清爽白蘿蔔汁
白蘿蔔生吃的話,可以吸收到更多的營養。那麼減肥的效果就更好。如果不喜歡吃煮熟後的白蘿蔔的味道,就可以嘗試新鮮的白蘿蔔汁來達到瘦身的目的。將白蘿蔔洗乾淨切塊,放在榨汁機裡面。可以加上少量的冰糖和白開水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量
紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料:蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許
將生蘿蔔切絲,用水泡開昆布茶,放入紫蘇粉攪拌均勻,然後淋在生蘿蔔絲上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就這樣拌著吃
白蘿蔔蜂蜜減肥法
材料:白蘿蔔(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法:1 白蘿蔔去頭尾,刨去外皮,切成3釐米長的段。枸杞用清水浸泡至變軟。2 先在每段白蘿蔔上,切0.5釐米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞,做成蘿蔔盅。3 將蘿蔔盅擺放至盤中,往蘿蔔洞裡注入蜂蜜。4 給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子,用保鮮膜封緊盤子,放入鍋內加蓋大火隔水清蒸一小時。
米醋蘿蔔
材料:250g白蘿蔔、花椒、食鹽、米醋適量
把250g的白蘿蔔洗淨切成小薄片,然後加花椒、食鹽,放進米醋中浸泡4個小時,取出食用時淋一點香油即可。
1、在吃中藥的人不能吃生蘿蔔,白蘿蔔可以化痰和行氣,會導致吃進去的中藥快速被消化代謝,影響到中藥的作用。
2、腹瀉者不能吃白蘿蔔,因為白蘿蔔有通氣的作用的,能幫助消化,也是種涼性食物,如果有腹瀉情況,會加重病情的發生。
3、陽虛型便祕人士不能吃白蘿蔔,陽虛的人四肢不溫,經常有腰痠背痛情況。儘管白蘿蔔可以健胃消食,但是並不適合陽虛型便祕患者。
4、氣虛者不能生吃蘿蔔,因為人體元氣不足會導致肺氣虛,心氣虛、腎氣虛等,這樣的人需進行補氣和補血,而氣虛患者吃白蘿蔔會耗氣散氣,加重病情。
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