護士怒減肥70斤前後對比圖片 護士怒減肥70斤是怎麼減的
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【導讀】:護士怒減肥70斤是怎麼回事?護士怒減肥70斤長什麼樣子?義蓬一枝花倩倩是杭州蕭山人23歲,180斤的她減肥70斤後照片認不出,前男友看完都驚呆。
近日一則護士減肥新聞引發網友關注,原本體重180斤的倩倩狂減70斤後變女神,減肥前後對比照片相差驚人!
減肥一直是女生之間永恆不變的話題,瘦而美,不過能狂減70斤的,真的可以說毅力驚人了!“義蓬一枝花”名叫倩倩,1995年出生,今年23歲,杭州蕭山人,中專和大專學的都是護理專業,現在在大江東一家醫院當護士。
“相簿裡的照片我有些是P過的,有些是用自拍神器拍的。”姑娘很誠實地告訴我。她說,自己身高164釐米,最胖的時候體重180斤,說著她發過來一張證件照,說是最胖時候的照片......
運動加控制飲食
網友們除了被倩倩減肥前後對比照震驚之外,紛紛求減肥方法。討論到自己如何減肥的時候,倩倩表示剛開始減肥,自己也試過各種減肥藥,但是療效都不理想。後來她從網上學習科學減肥的方式,確立了運動加控制飲食的減肥方式。如今,她每天上班時都要喝很多熱水。
當然啦,減肥真的是很難堅持的,雖然有足夠的毅力,但有時候還是會禁不住誘惑。下午3點半,倩倩下班了。回家前,她先到超市買了一些酸奶,這是她每天的主要食物。不過每次進超市,她都會先跑到曾經的戰場——薯片貨架過過癮。
“每次逛超市,就先把薯片放進購物車,付錢的時候再把薯片放回去,我覺得很有成就感。”話雖這麼說,但是把心愛的薯片放回貨架,倩倩還是有些不捨,她會把薯片放得整整齊齊,說因為這樣才會有人把它們買走。
光是靠飲食還是遠遠不夠的,運動才是燃脂塑形的王道!倩倩的家是個美麗的村莊,有時她會在村道上跑步,每週2-3次,最近天氣冷,她改在家裡做運動。不過,那天陽光明媚,倩倩決定晚飯前先去跑步,於是換上運動服,迎著落日的餘暉,繞著村子興奮地跑了一大圈。
倩倩在池塘邊做拉伸,池塘裡有一隻小黃鴨,也是村幹部放的。“雖然氣有點憋了,但是別的地方不常見吧?”倩倩有點小自豪。她說,跑完步一定要做拉伸,不然腿上的肉會很難減,可惜的是,她發現這個問題已經有點晚了,所以現在腿還是有點粗。
倩倩的晚餐是兩個番薯加一杯酸奶,如果不吃番薯則吃水果,總之晚上不吃飯。“早餐也是一杯酸奶一個麵包,中午光吃菜,不吃飯,只吃瘦肉不吃肥肉,還可以吃雞胸肉和魚肉。”
除了堅持跑步之外,吃過飯的倩倩也沒有“放過”自己。回到房間,稍事休息,倩倩開始了運動,她每天要做100個開合跳,30個深蹲,20個高抬腿,再做30個深蹲加平板支撐。每個動作之間休息20秒,這樣算1組,每組動作間隔50秒,做3組。全部做完需要45分鐘。如果當天跑步,這些就不做了。
做完運動,倩倩站上體重秤,果然和來時說的一樣,118斤。
Q&A
Q:你以前這麼胖,是遺傳的還是有別的什麼原因?
A:主要是我特別能吃,我一天要吃五六頓飯,我們差不多6點多吃晚飯的,但是我到8點多就會要我媽燒一頓夜宵給我吃。我媽說我那個時候吃方便麵都是4包起放的,剩下來的湯都要就著剩飯一起吃,而且還要配一聽可樂。
Q:減肥的目標是多少斤?
A:我壓根沒有想到自己會瘦到這個地步,我180斤的時候想瘦10斤就好了,能瘦到170斤就很滿足了。但是人就是很貪心的,瘦到170斤了就想要160斤,160斤了就想150斤,瘦到150斤就想一直瘦下去,目標是100斤。
Q:減肥之後對你的生活有什麼影響?
A:減肥了之後朋友圈肯定要大一點,以前胖的時候自己也很自卑,不想出去玩,因為出去就會被比較。
Q:有沒有和什麼人之間的關係,因為你變瘦了而發生改變?
A:以前八竿子打不到的同學有很多都來加我,還有什麼前男友也來了,因為在網上發了那個帖子,微信裡看到的人都把連結轉給我,那天晚上我的微信就炸掉了。
Q:前男友是胖的時候交的麼?看到你這麼瘦了他有什麼反應?
A:對啊,是真愛吧,不過後來還是分手了。看到我瘦了他就來加我,說我變化好大,問我過得好不好,有沒有男朋友,有時間可以一起出去玩。但是他約我,我一次都沒有去。
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