什麼水果吸脂減肥最快 水果怎樣吃能減肥瘦身
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【導讀】:水果是我們生活中常見的一種食物,經常吃水果不僅對身體好,還可以起到美容減肥的效果,那什麼水果吸脂減肥最快?水果怎樣吃能減肥瘦身?
不吃藥怎樣減肥最快?吸脂減肥最快的水果有石榴、草莓、櫻桃、葡萄、蘋果和無花果,但是要注意的是這些水果雖能吸脂減肥,但不宜過量食用。
一、排毒修護:石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果,就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源,蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
二、熱量低清潔胃腸道:草莓
不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C,在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟,不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
三、腎臟排毒:櫻桃
很有價值的天然藥食,櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用,選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
四、幫助清除體內的垃圾:葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾,惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
五、減肥排毒膳食:蘋果
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇,除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化,選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
六、保肝解毒:無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效,近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
晚餐水果減肥吃法1
晚餐吃水果,並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果,如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等,數量還可以略多一些,既增加飽感,也能多供應營養成分。當然也可以選擇一些蔬菜。
晚餐水果減肥吃法2
這個方法並不屬於快速減肥法,不能三天瘦五斤,只能一個月瘦幾斤。不妨以一種“但問耕耘,不問收穫”的心情堅持下去,保持好的心態。千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重,必有愉快的結果。
晚餐水果減肥吃法3
採用這個方法,不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動,但一定要早點休息,避免熬夜飢腸轆轆,然後把持不住再亂吃零食。如果夜間實在飢餓,飲料可選無糖的花果茶水,以及奶類和豆漿,不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。
晚餐水果減肥吃法4
既然晚餐的食物只有水果,而水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等,所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的供應,提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物,而有一些富含蛋白質的食物。主食最好能夠吃點粗糧豆類,以便增加B族維生素和維生素E。假如還不放心的話,可以再加一粒複合B族維生素。
晚餐水果減肥吃法5
我國居民鈣攝入普遍不足,減肥期間又最容易缺鈣,而鈣的缺乏要多年之後才能看出來,所以減肥女性一定要高度注意鈣的供應。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶,再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。如此可以保證鈣的供應基本充足。在晚上感覺飢餓時,除了水果可以加一小杯酸奶。
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