減肥餅乾什麼牌子好 減肥餅乾怎麼做
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【導讀】:減肥餅乾是最近很受歡迎的一種減肥方法,因為它需要運動吃著就能減肥,一起來看看減肥餅乾什麼牌子好?減肥餅乾怎麼做?
減肥餅乾牌子不重要,主要是看它的卡路里含量和作用。
1.糙米餅
卡路里含量為65卡的糙米餅,它是五穀含量最為豐富的餅乾,也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感,並且都是獨立包裝的食品。
2.香菇素肉乾
香菇素肉乾由純香菇製成,是零熱量的零食,但口感和牛肉乾粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧,是非常易於在同事間分享的小零嘴。香菇素肉乾每盒60粒,數量多,方便和同事們分享。
日式綠茶餅
餅乾是辦公室零食的傳統食品。低卡路里餅乾如DKOK日式綠茶餅,是採用非烘焙技術製成,成分中所含卡路里比傳統餅乾低。這類低卡路里餅乾吃了不上火,也不怕因卡路里過高而影響健康。它既能當零嘴解饞,也具有一定飽腹作用。
4.魔芋果凍
魔芋果凍含有24.5卡路里,以木糖醇代替蔗糖,其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍後,人們會有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。 吃貨MM想要保持好身材就必須捨棄各種零食,小編向你推薦10款低卡餅乾,MM不再擔心吃胖哦!
5.純味百力滋
百力滋屬餅乾類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳,一來進食時容易留意到食量,減低吃過量的機會,二來每次吃一包,餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量,作為小食,份量適中。
6.即食麥片餅乾
某些早餐即食麥片,亦可當小食餅乾,因為很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
7.燕麥餅乾
美國營養學家對含有同樣能量的17份食物進行研究後發現,最容易讓人感覺到飽的是燕麥餅,而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺得飽。 吃貨MM想要保持好身材就必須捨棄各種零食,小編向你推薦10款低卡餅乾,MM不再擔心吃胖哦!
高纖瘦身燕麥減肥餅乾
主料:低筋麵粉250g、雞蛋1個、即食燕麥片100g
輔料:糖粉70g、香草精半勺、蘇打粉半勺、鹽1/4勺、色拉油60g
步驟:
1.低筋麵粉和小蘇打混合均勻,過篩兩遍。備用。
2.色拉油和糖粉混合。
3.攪拌均勻。
4.加入香草精和鹽,攪拌均勻。
5.打入全蛋。
6.攪拌至蛋液都吸收掉。
7.過篩好的低粉和蘇打粉加入。
8.用刮刀拌勻。
9.加入燕麥片,用手抓成團,不要過度揉搓,以免麵粉出筋。
10.麵糰分成25克左右一個,捏成小圓,再按壓成直徑大概5釐米的厚片,擺入烤盤。
11.入烤箱中層,烘烤25分鐘左右,熄火後燜10分鐘左右即可出爐。
12.可以聞到餅乾香,顏色變金黃就可以了。
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2、不想吃中藥西藥、不愛運動的女性;
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4、嘗試過多種痛苦減肥方法、效果不理想的女性。
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