擊退NG肥屁屁!美臀日常養成牢記5點
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【導讀】:說到秀好身材,除了修長美腿之外,翹臀也是一大看點!如果臀部沒有線條又下垂,可是非常倒胃口的!其實看起來NG的垂屁不是一兩天造成、這幾個壞習慣絕對要避免,以防垂肥臀找上身!
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說到秀好身材,除了修長美腿之外,翹臀也是一大看點!如果臀部沒有線條又下垂,可是非常倒胃口的!如果能夠擁有翹挺的臀部,不管是丹寧褲款或穿著貼身窄裙,全都超級吸引人、也能讓自己更有自信!其實看起來NG的垂屁不是一兩天造成、這幾個壞習慣絕對要避免,以防垂肥臀找上身!
NG #1
整天坐著
不管是上班還是上課坐著,都佔據了我們一天超過八小時的時間,長期下來臀部不變形也難!除了儘量讓自己多起來走動之外,坐姿也一定要正確,才能避免NG垂臀找上門!
NG #2
穿高跟鞋頻率過多
長期穿著高跟鞋也容易導致屁股下垂的狀況,許多女孩其實不擅長穿著高跟鞋走路,長期姿勢不對、運用錯肌肉的結果就是讓臀部線條變得難看下垂,穿高跟鞋會讓腿部肌肉變的發達、卻也同時讓屁股肌肉更無力喔!
NG #3
姿勢不正
除了整天坐著之外,姿勢不正也是讓肌肉線條走樣的元凶之一!不管站著坐著都一定要記得維持良好姿勢、抬頭挺胸,長期駝背隨意盤腿的結果就是讓臀部肌肉越來越無力、甚至也會導致骨盆歪斜,這一點絕對要避免!
除了避免以上三個NG習慣之外,有幾個簡單的方法只要學會天天做,就能挽救下垂臀部、讓臀部再度翹挺回春!
HOW TO #1
隨時縮緊臀部
等捷運、走路、搭公車,任何時候都不忘運用臀部肌肉的力量來把整個屁股縮緊,久而久之肌肉也會越來越有力,幾個月後穿上緊身丹寧褲就能看出明顯成效唷!
HOW TO #2
養成抬腿、深蹲習慣
養成運動的習慣,幾個月後就會發現不只肌肉變得更加緊實、連面板都會一起變好!真的沒時間的話,在家深蹲或是每天晚上睡前抬抬腿也不無小補喔!
想要擊退NG垂屁,只要養成良好日常習慣、把上面這幾點牢記下來擁有緊實翹臀絕對不是難事喔!
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