三招重塑比基尼橋 性感惹火一夏
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【導讀】:如今瘦不僅僅是評判女生身材好壞的標準了。最新的秀身材標準是你有比基尼橋嗎?什麼是比基尼橋呢?比基尼橋怎麼練?帶著這些疑問一起往下接著看吧。
什麼是比基尼橋?
比基尼橋,是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後,躺下時的腹部夠平坦的話,小泳褲與下腹間出現罅隙與骨盆形成的“橋狀效果”。如今的比基尼橋已經成為某種瘦身的標準。那麼性感比基尼橋怎麼練呢?
動作一:
側臥,手撐起頭部,下面一條腿彎曲向後,上面一條腿努力向上抬起。這個動作開始做起來比較困難,但是針對於側邊腹部贅肉非常有幫助哦。
動作二:
平躺,雙腿抬起跟身體呈90度角,保持腿部不動,雙手向上抬起,努力夠到腳尖。這是一個連貫性動作,堅持做下來有效收緊腹部肌肉。
動作三
平躺,小腿彎曲與地面呈90度,利用腹部使臀部和腹部離開地面,堅持15秒。這個動作即收腹又提臀,一舉兩得。
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