最有效按摩瘦腿法 按走大腿脂肪
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【導讀】:手指頭稱Y字型,按摩小腿背由下往上,利用手指頭成Y字型的關節部分,適量施加力氣按壓小腿背的部位。
1、坐在地板上,以雙手按摩大腿雙手環抱大腿,以大拇指按壓大腿前側,以四根手指頭輔助,按摩大腿的兩側。
2、雙手一上一下以W型按摩小腿背雙手以反手姿勢,以大拇指按壓小腿背,其他四根手指按壓小腿肚,可舒緩腿部疲憊的情緒。
3、以四根手指頭按壓大腿內側手握拳,以手指頭的關節處,稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。
4、手指頭稱Y字型,按摩小腿背由下往上,利用手指頭成Y字型的關節部分,適量施加力氣按壓小腿背的部位。
5、以膝蓋為重心按摩雙手張開,環抱在膝蓋兩側,以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。
6、以手指按壓小腿肚一隻腳伸直,一隻腳跨在另一隻腳上,以指腹按壓小腿肚。
7、以四隻指頭按壓大腿前側雙腳姿勢不變,以反手的手勢,按壓大腿前側,順勢往膝蓋方向揉捏。
8、掌心拱起,拍打大腿訣竅就是手掌心拱起,不是整個掌面接觸,兩手互動拍打大腿前側。
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