跳廣場舞能減肥嗎,跳廣場舞的好處和壞處
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如果我們問到中國最大的老年人群體是什麼?那估計很多人都會回答廣場舞的團隊。一到夜晚,廣場上就會聚集起一群跳廣場舞的大爺大媽,那你知道跳廣場舞的利弊嗎?
1、鍛鍊身體
跳廣場舞的時候,需要四肢的運動,可以促進血液迴圈,加快身體的新陳代謝,使有害物質經過汗液的形式排出體內,能夠保持身體健康,長期堅持下來,對瘦身、塑性有一定的幫助。
2、結交朋友
跳廣場舞的時候,有各式各樣的人,可以在跳舞的過程中,經過舞蹈之間的切磋,結交一些朋友,擴大自己的交際圈。
3、愉悅心情
跳廣場舞的時候,比較容易聽音樂,融入活躍的氣氛中,對一天的壓力有所釋放,使心情保持愉悅,時常微笑待人,對促進夜間睡眠也有一定的幫助。
1、膝關節韌帶損傷
跳廣場舞的時候,有些動作比較容易拉傷韌帶,比如旋轉、踢腿等,老年人的骨質本來就會有些酥鬆,長期會對韌帶造成一定的傷害,對關節的控制能力會有所下降。
2、心臟影響
廣場舞的音樂有一定的節奏感,人體心臟會跟隨音樂節奏而跳動,長期下來,老年人的心臟負荷過重,對他們的人體心臟的正常跳動有一定的影響。
3、聽力影響
廣場舞放的音樂分貝比較高,在50分貝以上,長時間處於一個高分貝的地方,會對自身聽力自然是有所影響的,容易出現耳背的情況。
總而言之,跳廣場舞是有利有弊的,但是相對來說還是利大於弊的,老年人經常活動社交有助於保持健康的心態,但是我們也要注意運動不要過量,隨時注意自己的身體狀態。
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