不同腿型的瘦腿妙方 筷子腿立現
本文已影響6.24K人
本文已影響6.24K人
【導讀】:腿型美是展現一個人氣質的最佳方式,如果腿型不美會立馬讓人頓失好感。因此腿型對我們女性而言是非常重要的。下面小編就教你不同腿型的瘦腿方法,讓你變身歐美筷子腿。
一、水腫型腿
就是最容易出現在女性身上的水腫型肥胖,這些人(多數是上班族),真個人看起來不胖,甚至上半身很瘦,但就是一雙大粗腿,比例非常不協調。用手指按壓大腿部位,會壓出一道道的白色的痕跡。
避免久坐+敲膽經減腿法
平日在辦公室裡面不要老坐著,可能適量的踢踢腳,伸伸腰,讓血液也迴圈一睛。而腿部較為粗壯,容易囤積脂肪,也跟氣血虛弱很有關係。體寒的人特別容易下半身肥胖,因為體寒最容易影響的腿部的氣血迴圈不暢,敲膽經減腿法就是為了增強下半身氣血迴圈。
二、肥胖型腿
姑且稱之為肥胖型粗腿。即腿上堆滿了軟扒扒的肥肉,辨認這種腿主要看小腿,是否也是軟軟的看不到肌肉,而大腿的後側也會感覺很下垂,且充滿了橘皮組織,這樣的人通常臀部也會比較顯得鬆鬆垮垮的。
長時間有氧運動+拉伸肌肉
消耗體能多的動作,拉伸肌肉。拉伸運動,是要在所有的其他運動過後去做。拉伸運動之前,建議做長時間有氧運動,比如,游泳、長時間步行、長跑等等。實際上,任何長時間的運動過後都應該做拉伸,這樣才會保證肌肉不變粗,並且又直又正。
三、粗壯型腿
就是粗壯型的腿,小腿呈現粗壯的蘿蔔型,捏起來感覺硬硬的。走在街上發現有很多女孩子有著這樣的粗壯型腿,小腿部分由於肌肉發達而略向外彎曲,感覺整個人非常的不挺拔,把整個人的視覺拉到了下半身,感覺結實的非常離譜。
適量運動+避免營養過剩
不能做跑步此類的運動,這些只會讓小腿更粗。建議從飲食方面著手,避免營養過剩及攝取過多的蛋白質。突出女性特有的柔美應儘量不讓肌肉過分明顯和健壯,很多人為了減少運動帶來的飢餓感,通常會吃很多“抗餓”的東西,例如肉類和雞蛋,這樣下來,肌肉就會飛速的增多。因此為了美感,身體的肌肉含量(尤其是女孩兒的小腿、肩胛骨處等需要纖細美的地方)不能過多,運動搭配高蛋白飲食也要適量才好。
學生三天瘦成筷子腿 在學校如何瘦成筷子腿
瘦腿瑜伽教程 6招輕鬆打造筷子腿
六個最強瘦大小腿祕訣 瘦成筷子腿
小腿肌肉怎麼減 蘿蔔腿的7個瘦腿妙方
肥壯腫3型別粗腿 瘦腿方法大不同
瘦腿狂加特技 duang一下瘦出筷子腿
瘦腿照著這8招做 兩週還你筷子腿
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
三分鐘瘦成筷子腿 瘦成筷子腿的小妙招
5種不完美腿型的美腿瘦腿方案
脂肪腿怎麼瘦 6大妙招閃電瘦成筷子腿
上課學生怎麼練筷子腿圖解 筷子腿是天生的嗎
每天8組瘦腿運動 想不變筷子腿都難!
不同年齡的瘦腿方法 大小腿一起瘦
瘦大腿和小腿的方法:6個方法讓你瘦成筷子腿
一週瘦腿的最快方法 一週瘦腿瘦成筷子腿
鉛筆腿和筷子腿的區別 鉛筆腿和筷子腿哪個好
辦公室瘦腿5招 迅速瘦出筷子腿
把握4個日常瘦腿好時機 輕鬆瘦出筷子腿
唐嫣六個瘦腿祕訣 三天變成筷子腿
從惱人蘿蔔腿到纖細筷子腿 只需簡單5式瑜伽瘦腿動作
“筷子腿”才是女神吸睛必備 5個瘦腿的最快方法
小學生1天瘦成筷子腿 上課學生怎麼練筷子腿