吃出性感小腰精 4類美食給你纖纖細腰
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
【導讀】:腰部線條是女性顯瘦關鍵部位,不過要怎樣做才能瘦腰,是女性身材最被關注的一點,也是在整個身體曲線中,起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外,飲食也可以為你展現小細腰。
在區域性減肥領域,瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線,除了做運動,以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。
一、吃橙色水果和蔬菜
它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
二、獲得更多的硒
硒不僅可以抗癌,還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒,但很難知道是否達到推薦量55微克/天,因此,應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。
三、多吃魚和蛋
丹麥哥本哈根大學醫院調查結果表明,多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量,幫助減肥,尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。
四、吃合適的脂肪
西班牙的研究表明,多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,會引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會增加腹部脂肪,儘量不吃。
纖細腰身 9招練就完美小腹
超驚人的世界第一纖腰 腰圍僅40cm
5個細節趕走腰部脂肪 秀出性感細腰
4組簡單運動瘦腰腹 教你做性感“小腰精”
睡前纖腰操 15分鐘瘦出小蠻腰
蘋果型身材適合的衣服 水桶腰也能穿出纖細感
超驚人的世界第一纖腰 腰圍40釐米
迷人曲線吃出來 6種高纖瘦腰食物
纖纖細腿其實也是可以吃出來的
7款長裙顯瘦美搭 纖腰細腿秒殺你
高腰款夾克 秀出迷人小纖腰
“世界第一纖腰”僅40cm 曝光歐洲超恐怖的細腰
告別蝴蝶袖 纖纖細臂吃出來
3方面入手快速瘦腰 立刻擁有纖細腰部
4種瘦腰運動直擊腰腹脂肪 打造性感細腰
高腰裙穿出纖腰好身材
7大高纖維瘦腰食物 促進消化吃出平坦小腹
週末改善水桶身形 練出纖細小蠻腰
佟麗婭機場露臍秀纖腰 離婚後更性感
oversize外套怎麼穿 6大法穿出纖細蠻腰
快速瘦腰法還你纖纖細腰
4種瘦腰美食 吃出性感小蠻腰(圖)
超驚人的世界第1纖腰 腰圍僅40cm