美臀3式 讓PP挺又翹起來
本文已影響9.02K人
本文已影響9.02K人
【導讀】:[導讀]如何翹臀而不受時間限制,隨時隨地鍛鍊臀部?下面有三個臀部運動,讓你擁有前凸後翹的身材!
[導讀]如何翹臀 而不受時間限制,隨時隨地鍛鍊臀部?下面有三個臀部運動,讓你擁有前凸後翹的身材!我們中大部分人都缺乏鍛鍊,而沒有時間就成為我們給自己最大的藉口。然而,即使沒有時間,你也可以鍛鍊身體。這就是我們給你提供的無時鍛鍊臀部寶典。
上班路上遭遇堵車
前面排著密密麻麻的車輛,真不知道什麼時候才能到公司。好了,將你的焦慮放一邊去,趁這個時間來緊緻臀部。方法:在你深吸氣的時候,收緊臀部肌肉,當你呼氣的時候放鬆,如此反覆。收緊臀部肌肉能給你一個更緊緻的臀部。而且,深呼吸還能幫助你趕走焦躁的情緒,一舉兩得,為什麼不試試呢?
週末,他們不讓你休息
這個美妙的週末,不用加班,你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨時間。可是,一個大他,還有一個小他,總有些雞毛蒜皮的小事情,讓你坐下又站起來。好吧,那就乘機練一練美臀寶典第二式吧:在你坐的時候,將身體的重量放在腳後跟上,並擠壓臀部;當你站起來的時候,骨盆微微前傾。當然,你在反覆坐下,站起之前,做幾個下蹲,鍛鍊效果更佳。
發洩怒火進行時
老闆是個沒有禮貌的豬,居然當著所有人呵斥你離開他的辦公室。怒火沖天的你趕緊走出辦公室,以免自己的怒火將這個萬惡的世界燒燬。好吧,爬樓梯吧,這就是我們的美臀三式。注意,你可以一步爬兩個臺階,讓自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展開來。運動中身體分泌的多巴胺還能讓你平靜下來,並提升你的情緒。
4個瘦臀瑜伽動作 翹臀美腿練起來
3個翹臀殺手 讓你臀部越來越肥大
久坐臀部鬆垮又下垂!8個動作重塑挺翹美臀
別讓下垂扁平臀毀了夏天!7招塑挺翹美臀
怎樣才能讓眼睫毛變翹 讓睫毛翹起來的小竅門
翹臀怎麼練出來 6個提臀動作變翹臀美女
日本3大性感AV女優美胸翹臀PK
如何練就性感翹臀?睡前減肥操臀部挺起來
6招練就性感臀線 讓臀部翹起來
5個提臀方法 讓久坐族臀部翹起來
神奇30秒瘦臀操 跟著做屁屁翹又挺
男人翹臀怎麼練出來 深蹲練出翹臀
夏季要這麼提臀 5大方法讓PP更翹
7式美臀運動 性感美臀翹起來
懶女人美臀五大妙招 讓屁屁挺起來
簡單易學提臀運動 讓你走路翹起來
4大提臀方法最有效 讓PP永翹不垂
超模現身露誘人翹臀真養眼 娛樂圈翹臀大PK
懶女人美臀5大妙招 讓屁屁挺起來
緊緻臀部曲線的四個妙招 又挺又翹
OL瘦身翹臀操讓你俏起來
夏季俏臀急救術!4招讓扁平PP翹到不行
六式提臀操 讓屁屁更挺翹誘人