粗鹽保鮮膜瘦腿好 7個美腿瘦腿小方法
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【導讀】:愛美的美眉是否煩惱被人看到自己的“象腿”?不用怕,高效利用粗鹽、保鮮膜,10招就能速瘦小腿肚!
一、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,排出體內多餘的水分,並促進面板的新陳代謝,排除體內廢物。
保鮮膜瘦腿,用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。
若你是敏感肌膚,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用於不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。
二、保鮮膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。
3、把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
三、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤
方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
四、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進區域性肌膚血液迴圈,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。
五、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部迴圈,而消除腿部浮腫,使腿緊實。
六、50下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯。
七、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
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