波神喬丹縮胸F杯變B杯 對比驚人
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【導讀】:有的人嫌胸小苦惱不已,而有的人又嫌胸大要縮胸,這個世界究竟腫麼了?趕快來波神拆彈之後的對比照吧!
喬丹的朋友最近接受訪問就解釋她拆彈的決定:“她厭倦每次都要特別訂製合身衣服,而多年來喬丹亦不甘被認為她只憑雙乳出頭,她也想人知道她是個女商人和企業家,現在拆彈是適當時機。”喬丹近日就在網上分享一張自拍照,胸部明顯縮小,還說:“我絕對愛我的新酥胸,我可以帶著它拍新年曆啦!”
如何縮胸?小胸的妹子看過來,美胸也有煩惱!看來不論大胸、小胸都有自己的煩惱,所以啊,不要一味的追求大胸了,合適的比例才是最美的!如果確實對自己的胸部不夠滿意, 編輯就來給大家分享十分鐘豐胸方法,酌情試用啊!
一、胸部伸展
身體直立,雙肩開啟,雙手交叉放在身後,保持手臂伸直,頭微微抬起。靜止姿勢保持15秒-25秒,還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶著牆壁,手臂與肩平行,保持上身直立,抬頭挺胸,右腿邁出一步,身體向右側扭轉。保持靜止姿勢15秒-25秒,還原到起始位置,換另一側。
三、跪式支椅俯臥撐
藉助與肩同寬或略寬的椅子,雙手扶在椅面上,做俯臥撐動作,身體儘量下垂,把胸肌充分拉長,注意胸部落在椅子邊緣上,再用力撐起。做3組,每組做12-15次。用力時呼氣,還原時吸氣。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上,雙手放在身體後側的地面上,挺起胸部時頭向後抬起。保持靜止姿勢15秒-25秒,慢慢將身體向上回到原位。
以上四個動作對胸部的拉伸都很有幫助,大家可以任意選擇一個做4分鐘,也可以全部都做,每個1分鐘。
五、扇形按摩
左手插腰,右手四指合併在左腋下。用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推,左右各10次。
這個動作有利於淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。
六、託胸式
用左手托住左胸,右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位,兩邊互動按壓約10次。
經常做這個動作,可以預防胸部下垂,促進氣血迴圈。需要注意的是,按摩時要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛。
2分鐘撥胸
雙手由下至上,互動撥動胸部,使胸部得到充分的晃動,左右各15次。每天堅持做,能幫助胸部變得更柔軟,更富有彈性。
2分鐘搖晃
用手搖晃或直接搖晃身體,擺動胸部,使胸部各個方向都獲得運動。不僅美胸,還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛,輕晃即可。
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