做眼保健操可以恢復視力嗎 做眼保健操有什麼好處
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
【導讀】:經常做眼保健操可以緩解眼部疲勞,不過現在很多人都忽視了眼保健操的重要性。下面一起來看看做眼保健操可以恢復視力嗎?做眼保健操有什麼好處?
做眼保健操幫助改善視力的,也因為做眼保健操可以改善眼部疲勞,來起到保護視力的作用。
常做眼保健操,可起到調整眼及頭部的血液迴圈,調節肌肉,改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操是對區域性取穴進行按摩,改善眼部血液迴圈,使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣,緩解了它的疲勞,視力自然得到改善。長期堅持做,可以促進眼周血液迴圈,緩解用眼疲勞,對孩子眼睛是有保護作用的。
研究表明,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養。
1、按揉耳垂眼穴,腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,刺激足底的反射區。
2、按揉太陽穴,刮上眼眶
用雙手大拇指的指腹按在兩側太陽穴上,先用大拇指按揉太陽穴四圈。然後,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。交替進行4次。
3、按揉四白穴
大拇指抵在下頜凹陷處,雙手食指指腹按在兩側四白穴上按揉穴位,做四個八拍。
4、按揉風池穴
用雙手食指和中指指腹按揉兩側穴位。
5、按頭部督脈穴
雙手曲狀按壓在頭部動脈穴上四次,從前往後,手指放鬆。
6、按揉攢竹穴
用雙手大拇指指腹分別按在兩側穴位上按揉,其餘手指自然放鬆,指尖抵在前額上。
7、按壓睛明穴
用雙手食指指腹分別按在兩側穴位上按揉,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀。
8、晶體操做法
先向5米以外的目標物遠眺半分鐘,使眼肌鬆弛,晶狀體變平;再向30釐米處的目標物近看半分鐘,使眼肌緊張,晶狀體增厚。
如此看遠、看近交替進行,每次10—15分鐘,每日3—4次。這樣就能使晶狀體得到充分伸展,眼睛疲勞得到緩解,從而達到活躍和恢復眼睛的生理調節功能,改善視力的目的。
中醫推薦:十個夏季養生的保健操
瘦身美體健身操怎麼做
近視眼患者如何恢復視力?
眼保健操有沒有用 新眼保健操的正確做法
中醫稱視力差是虛冷所致 學3套暖眼操有成效
春天做做“節氣灸” 祛溼防病又保健
貓眼石手鍊做好保養工作就夠了嗎?貓眼石手鍊該如何保...
做了五十多年的“眼保健操”,真得是一場忽悠國民的騙局?
眼影可以做腮紅嗎 眼影當腮紅有什麼危害
做眼袋手術多少錢 做眼袋手術多久能恢復
小心眼睛洩漏年齡!天天都要做3分鐘美眼操
保健先保暖 女性冬季這樣保養私處
瘦臉操怎麼做有用 日本瘦臉操有用嗎具體步驟
眼保健操真的有用嗎 4個常見眼球操解謎
蘋果可以做面膜嗎?蘋果做面摸有什麼好處?
為什麼要做臀部保養 做臀部保養的10好處
眼保健操怎麼做?長做眼保健操有什麼好處!
槓鈴操減肥嗎 槓鈴操有什麼好處
9步性保健操 喚醒女性慾望
小朋友近視眼多發性該怎避免?鍥而不捨做好這7件事,塑造優質保護眼睛下意識
超火熱9步保健操 增強女人性慾
頭髮受損了還能恢復嗎 做好這6點還你健康秀髮
養生方法:八個簡單防病的保健操