想要生個漂亮寶寶?孕期注意飲食很重要
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【導讀】:孕婦吃什麼對寶寶面板好呢?相信每位準媽媽都希望生下一個漂亮的寶寶,所以孕期飲食特別重要,有意識的吃一些對寶寶面板好的食物,是可以改善胎兒膚色的。
胎兒的面板顏色是受父母遺傳基因影響的,與父母面板好壞有直接關係,孩子的面板是由孕媽媽在懷孕期間的飲食決定的,那究竟孕婦吃什麼對胎兒面板好呢?孕婦在懷孕期間可以多瞭解一些孕期指導工作,對自己和胎兒的發育很有幫助的。
孕婦吃什麼對寶寶面板好一:板栗
板栗中含有大量葉酸,能預防胎兒先天畸形的發生,板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
孕婦吃什麼對寶寶面板好二:橙子
許多人都喜歡吃橙子,因為維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
孕婦吃什麼對寶寶面板好三:檸檬
孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶面板更加細膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
孕婦吃什麼對寶寶面板好四:香蕉
香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來,孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好,但是不可以多吃,建議孕媽媽一天吃1~2根便好。
孕婦吃什麼對寶寶面板好五:木瓜肉
許多女性都愛吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且質嫩滑甜美、營養豐富,有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
孕婦吃什麼對寶寶面板好六:紅棗
紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品,因為紅棗有益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。
孕婦吃什麼寶寶白?
寶寶變白食材:胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。
寶寶變白食材:蘋果
所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維生素C能抑制面板中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。
寶寶變白食材:牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
寶寶變白食材:銀耳
銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
孕婦飲食決定寶寶膚色
孕婦吃什麼寶寶漂亮?
孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛,那麼怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時期開始,吃以下的食物據說會讓寶寶漂亮無敵哦!
1、養髮食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
如果父母髮質不好,或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
2、“養眼”食物:讓寶寶擁有好視力
為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
3、美膚食物:寶寶膚白如雪
如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制面板黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒面板白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使面板變得紅嫩細白,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。如果父母面板粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護面板上皮細胞,使日後孩子的面板細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
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