冬天坐月子吃什麼水果比較好
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冬天坐月子吃什麼水果比較好,我們都知道孕婦坐月子需要補足營養,所以會選擇吃些水果,很多水果富含維生素,可以補充水分,對身體健康好處多多。那麼冬天坐月子吃什麼水果比較好?
冬天坐月子吃什麼水果比較好1
1、蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3、橘:橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使面板變得柔嫩,防止產後面部面板皺紋形成,可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的.檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。
在坐月子時期,如果你能夠注意這些食物的正確選擇,對於幫助自己補充營養,恢復身材以及身體健康都可以達到很好的效果,而且對於寶寶的健康不問題也是比較有利的,所以每個坐月子的媽媽們,都應該更注重這些問題的瞭解。
冬天坐月子吃什麼水果比較好2
1、木瓜。人們常把木瓜稱為乳瓜,可以刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥。可以將木瓜與魚燉後食用,適用於乳汁分泌較少的媽媽。
2、葡萄。葡萄中含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分,可補氣血、暖腎、安眠的功效。因為吃葡萄所含熱量高,含糖量也很高,所以不宜一次性吃太多。
3、獼猴桃。奇異果也被稱為獼猴桃,雖然富含維生素C,有解熱、利尿、通乳的功效。因為是性冷的水果,所以不宜多吃,每天1個為宜,食用前用熱水燙溫。
4、橘子。橘子富含大量的維生素C、鈣質,可以防止出血。產後多吃橘子,還能通過新媽媽的乳汁把鈣質提供給新生兒,這樣可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。
5、香蕉。坐月子吃香蕉,可以防止便祕。香蕉富含鐵質,新媽媽攝入的鐵質多了,乳汁中的鐵質也多,對預防寶寶貧血有一定幫助作用。
冬天吃水果,儘量選在當季水果。水果在食用時,可以用溫開水燙一下。新媽媽吃水果不僅能增加營養,幫助消化,還能補充維生素、無機鹽等。
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