小孩幾歲可以學自由泳
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小孩幾歲可以學自由泳,游泳是一項在水中就可以進行的運動專案,很多家長都會在孩子還小的時候讓孩子學習游泳,這樣還能鍛鍊孩子的身體,下面為大家分享小孩幾歲可以學自由泳。
小孩幾歲可以學自由泳1
4—6蛙泳,7—9歲就可以學習自由泳。大童會大膽理解能力執行力強化為9歲以上學更理想,當然要看孩子自身的領悟能力因人而異!雖然自由泳是一種比較難學的泳式,但有了蛙泳基礎後,學習速度會快且輕鬆。
孩子幾歲就可以開始游泳
孩子可以在2、3歲就可以開始學習游泳了,其實孩子學習游泳的最佳年齡在6歲左右,這個年齡段,孩子能聽懂老師的指令,也更願意配合。
孩子應該什麼時候學游泳?事實證明,學習游泳的最佳季節是冬天年輕的好處是身體的韌帶非常柔軟靈活;缺點是注意力時間短,理解偏差。比如訓練中的一些術語,比如蛙泳中的“摺疊踏板夾”,年紀太小不懂,很難集中精力訓練和學習,但是學習會比較慢。
如果他太老了,比如青春期或者成年期,也許他的理解能力很好,已經對焦很久了,但是韌帶和骨骼已經形成,知道一些動作,但是不會。所以四五歲還早,七八歲更合適。這個年齡是孩子柔韌性和協調性最好的年齡。
此外,孩子的注意力可以集中,理解能力可以跟上。如果暑期班是大班或快速增長班,有時教練會有更多的孩子,但他們不是目標。一般來說,學齡前兒童一次上15節課左右,這就要求所有的技術動作必須在很短的時間內安排好。這樣就可以再遊一兩個月,讓它們更熟悉,更充分的消化。明年再來,就沒那麼容易忘記了。
如果是一對一的話,肯定是有針對性的,但缺點是可能會無聊,過一段時間孩子會覺得無聊。大班的目標雖然沒有那麼明確,但是有一個夥伴配合孩子。所以對於剛入學和小時候的孩子,我個人認為一到三個最好,既有趣又有針對性。彼此之間有競爭,你比我快,我會追上你;或者你比我勇敢,我就跟你學。
事實上,德國也是第一個學習蛙泳的國家,但是像英國和澳大利亞這樣的國家是第一個學習自由泳的國家。自由泳、仰泳、蝶泳腿之類的動作很簡單,就是自然彎曲,落在水面上。但是蛙泳呼吸很簡單。蛙泳呼吸是上下看,自由泳呼吸最困難。事實上,國外的游泳課和中國的不同。他們會特別注意培養孩子對水的興趣。
因為有些孩子剛到的時候抵抗力很強,緊張到不敢下水。你教他基本動作。他還是很害怕。國外的教學方法是,如果前段時間不教運動,就讓孩子在水裡玩,培養水的感覺,讓孩子怕水,喜歡水。
然後開始慢慢教基本動作。教體育的話,先學自由泳。自由泳腿最簡單,就是上下踢腿。也許我們馬上就做。然後,如果他行動緩慢,他可能會參與呼吸。雖然這個時候呼吸很困難,但是他早期的水基訓練比較紮實,所以這個時候學習呼吸相對容易。
小孩幾歲可以學自由泳2
孩子幾歲學游泳最好
4-5歲程度
雖然小孩有能力上的差異,但如果讓小孩漂浮在水中玩水的話,最適合的年齡是4-5歲。因為這個年齡段的小孩已具有理解力,只要提供給他游泳的環境,並加以教育,他就能在短期內學會游泳。
9-10歲程度
在這個年齡段,小孩應當有一定的游泳基礎,開始學習各種不同的泳式。但需要注意的是,不要心急,應循序漸進,掌握一種泳式,再學習另一種。如果沒有掌握好,小孩就為了爭強好勝,盲目下水,只會影響自身健康。
怎麼學自由泳
正確的姿勢
任何運動的基本姿勢,如果不正確的`話,將無法學好該項運動。尤其在游泳時,姿勢不對,就會招來很多抵抗,自然也不能遊得快。所以,需要掌握正確的姿勢。學習時,輕輕吸一口氣,充分伸直頭部,平浮在水面,手腳輕輕伸直。
手臂的動作
在游泳時,手是左右互動划動的,通常在水面下15-20公分的地方划動。划水時,把全身力量專注在手掌上,沿著身體的中心,向後方猛然劃去。最後利用手腕把水甩掉,再輕輕地從水中向前伸去。
腳部動作
用兩腳互動用力打水,來增加身體的浮力和推進力。練習時,可以利用容易上浮的木板做輔助,然後按住浮板,用力打水。打水時,腳要像竹編一樣柔軟。
如何快速學仰泳
1、背水浮身
輕吸一口氣,然後背水漂浮在水面。保持身體平直,下巴稍微貼近頭下鎖骨。浮身後,兩腳會稍微下沉,但不必擔心,這是游泳時的一種自然姿勢。
2、手臂划水
仰泳的划水動作和其他泳式的划水動作不同,一定要揹著水從身體的兩側划水。划水時,保持手心與前進的方向成直角,然後擺動手臂,在身體兩側划動。手臂動作就像把水打在外大腿似的。
3、腳部踢水
在水的深處,利用大腿和小腿的力量,互動踢水,推動身體前進。需注意的是,一條腿在水中時,另一條腿要打水,伸到靠近水面的位置。
4、正確呼吸
游泳時,因為臉部在水面上,所以呼吸比較自由而且容易,最好不要慌張,在手臂上舉時吸氣,然後在划水時用口和鼻子呼氣。但需注意的是,如果臉部有水,用鼻子吸氣,就會喝水。
冬天學游泳好嗎
1、冬泳的人普遍受益,因為通過冬泳,人的生活質量有所提高,睡得香,吃得好,思維敏捷,很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效,能幫助增強人體對冷剌激的適應能力,延緩衰老程序。
3、冬泳能促進血流速度加快,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4、冬泳可以增強心肺功能,促進身體各系統功能向好的方面發展。
5、冬泳可延緩神經系統,特別是中樞神經的衰退,所以,對人體有好處。
6、冬泳能增強消化系統功能,因為游泳後熱能過多消耗,食慾大增,全身代謝功能會普遍增強。
小孩幾歲可以學自由泳3
孩子游泳先學蛙泳還是自由泳
據說,國外孩子都先學自由泳,因為相對容易,最後學蛙泳。但是國內的孩子都是先學蛙泳,再學其他泳姿。
其實德國也是先學蛙泳,但是像英國、澳大利亞那些國家,是先學自由泳。中國都是先從蛙泳開始學。先學什麼泳姿也是各有利弊。
其實蛙泳腿的動作是四種泳姿當中最難、最複雜的。它有四個分解動作,就是收、翻、蹬、夾。像自由泳、仰泳、蝶泳的腿部動作都是非常簡單的,就是自然彎曲、向下打水就可以了。
但是蛙泳的換氣簡單,蛙泳的換氣就是抬頭低頭,正面往前換氣,而自由泳的換氣是最難的。
國外孩子游泳先學自由泳原因
其實國外上游泳課的時候並不是像我們國內一樣,上來就教你基礎動作,他們會特別注重孩子水感和興趣的培養。
因為有的孩子剛來的時候很牴觸,他緊張,不敢下水。你上來教他基礎動作,他還是挺害怕的。而國外的教法是,可能剛來前一期都不教動作,就讓孩子在水裡泡著玩,培養水感,讓孩子不怕水、喜歡水。後面再開始慢慢教基礎動作。
教動作的話,先學自由泳。自由泳的腿的動作是最簡單的,就是上下打水。可能一次就做會了。然後慢慢再往前走的話,他可能才會涉及到換氣,這個時候換氣雖然很難,但是他前期鋪墊的水性的培養,基礎打得比較牢,所以對於他來講,換氣在這個時候學就會相對來講容易一些。
國內孩子游泳先學蛙泳原因
國內游泳班都以蛙泳為首選還基於另一個原因,那就是雖然蛙泳動作做標準要三到五年,但蛙泳卻很容易“遊起來”。中國的家長們不允許在交了五、六百元錢,孩子上了十幾課後,看到的仍然是孩子在練習打腿。於是即使心裡清楚,教練們也只好將錯就錯,以饗家長。
但是國外的情況卻大為不同,說到這種差異,讓我們來認識一下這四種泳姿的特點。
蛙泳:易上手,但技術最為複雜,遊好很難。尤以腿部動作為甚,是游泳所有技術環節中最為複雜的。(曾經有位前奧運亞軍在接受採訪時提到,為了改進蛙泳腿部動作,他花了將近四年的時間專攻腿部動作)。由於易造成運動損傷,所以不適宜長距離遊。速度最慢。
仰泳:技術相對簡單,易學。速度快於蛙泳,但次於蝶泳。省力。
蝶泳:產生時間最晚。技術較自由泳、仰泳複雜,掌握起來有一定難度。速度僅次於自由泳。體力消耗最大,不適宜長距離遊。
自由泳:技術相對簡單,易學。速度最快。省力,適宜長距離遊。
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