孕婦可不可以吃西紅柿
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孕婦可不可以吃西紅柿,很多人都知道西紅柿,要知道西紅柿的營養價值是很高的,他是一種老少皆宜的食物,相信每個家庭都會經常吃,那麼現在分享孕婦可不可以吃西紅柿。
孕婦可不可以吃西紅柿1
孕婦當然是可以吃西紅柿的,只要控制食用量,食用時多多注意些,是有很多好處的。西紅柿又名番茄,能夠增進食慾,提高蛋白質吸收率,減少胃脹食積,它不但能補充大量人體需要的元素,對孕婦來說也是好處多多,可以促進食慾均衡營養的同時,也可以達到身體排毒的功效,還可以幫助你改善懷孕面板問題,具體孕婦吃西紅柿的好處如下。
孕婦適量吃西紅柿的好處
1、緩解妊娠嘔吐,促進消化
西紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾,緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。
2、預防妊娠高血壓
西紅柿特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用,對於預防妊娠高血壓很有幫助。
3、防治牙齦出血,趕走妊娠斑
經常發生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準媽咪們,吃些西紅柿有助於改善病症。西紅柿富含的維生素C,能夠幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。
孕婦怎麼吃西紅柿
1、生吃
生吃西紅柿是補充維生素C的好辦法,但是沒成熟的青西紅柿含有毒素,不能吃。
2、炒著吃
西紅柿比生吃更容易獲得番茄紅素,番茄紅素遇到油加熱後更容易被人體吸收,但加熱時間最好不超過30分鐘。加熱時間過長,番茄紅素就會被自動分解掉。西紅柿的每次使用份量以100~250克為適合。
孕婦吃西紅柿的禁忌
1、青澀未熟的西紅柿不適合食用
青西紅柿含有生物鹼甙,所以未熟的青西紅柿吃了常感到不適,輕則口腔感到苦澀,嚴重的時候還會出現中毒現象,孕婦準媽咪們食用後,可能會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒的.病症,對小寶寶發育有害。
2、不能空腹吃
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。飯後吃西紅柿由於胃酸已與許多食物混合,其濃度不大,不會與上述膠質發生反應,所以沒有大礙。
3、最好不與黃瓜同食
因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C,西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜,如果二者一起食用,我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞,根本達不到補充營養的效果。
4、腸胃虛弱者不宜多吃
中醫認為西紅柿性寒,腸胃虛弱者多吃西紅柿對身體有害。所以,患有急性胃腸炎、急性菌痢及潰瘍病活動期病人暫不宜食,以免加重病情。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦可不可以吃西紅柿2
一、孕婦吃西紅柿好不好
孕媽媽在懷孕期間總是很容易胃口不好,吃東西提不起興趣,這時候孕媽媽就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜來開胃了,其中西紅柿更是孕媽媽最喜愛的營養滋補型別的蔬果,只是,部分孕媽媽還是會擔心,孕婦吃西紅柿好嗎?
通常來說,孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的,能滿足孕媽媽懷孕期間的營養需求,為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障,只是,部分孕媽媽可能會對西紅柿過敏,那這種情況下,孕媽媽是不能吃西紅柿的,它會造成胎兒發育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。
從營養學角度來看,孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2~3個月後,胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣,但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的生成;維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質,而富含維生素X的食物大多呈酸性。
母嬰護理專家說孕婦喜食酸性食物是符合生理及營養需要的。但是,有的孕婦喜歡吃人工醃製的酸菜、醋製品,此類食物雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。
專家說所以,喜吃酸食的孕婦應講究科學,最好選擇那些既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適症狀,又可增進食慾,增加營養,一舉多得。
西紅柿不僅營養豐富酸甜可口,而且還可防治多種疾病。
1、治療牙齦出血:牙齦經常出血的人,可把西紅柿洗淨作水果吃,連吃半個月左右即可。
2、退高燒:榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯,混合飲服,每小時一次。
3、消暑熱:選用上等西紅柿2個,洗淨切片,加鹽少許,煎湯喝。
4、降血壓:高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個,洗淨空腹吃,有一定療效。
5、美容:榨取西紅柿汁適量,加白糖少許,攪勻後塗於臉、手等外露部位,能使面板變得潔白,細膩,同時還可增強面板的抵抗力。
6、治夜盲:患有夜盲的人,可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯,混合飲服,每日早晚各一杯,連服五日為一療程。
一般孕媽媽雖然都可以放心地吃西紅柿,但同時還要注意一些事情,比如最好不要生吃西紅柿,或者不能一次生吃過多西紅柿等。
二、吃西紅柿對胎兒有哪些好處
西紅柿中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質,脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細菌和真菌,有利於口腔炎症的恢復,切具有清熱解毒,生津利尿,涼血平肝和降低血壓之功效。近年來,發現番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用,同時還可能推遲某些細胞的衰老。
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