怎麼可以增強自信心
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怎麼可以增強自信心?自信的人最美,自信是成功的基礎,自信不是天生就有的,而是需要通過後天去修煉的,當一個人失去自信的時候將一事無成,下面來看怎麼可以增強自信心吧。
怎麼可以增強自信心1
1、瞭解自己。
蘇格拉底有一句很經典的話叫作:認識你自己。
我們每個人到底有多瞭解自己呢?
你喜歡什麼、不喜歡什麼?
擔心什麼?讓你快樂的是什麼?
在什麼情況下,會讓自己手足無措?
你想變成什麼樣子的人?
對自己瞭解得越多,就會特別清楚自己想要的是什麼,想成為一個什麼樣的人。
在和別人的相處中,也就不會那麼扭扭捏捏,更能精準表達。
每天花一點點時間,問問上面這幾個問題,多瞭解真實的自己吧。
2、多做自己擅長的事情。
前幾年,“逃離舒適區”這個概念很火。而我也曾經被這個概念給影響過。
我試著去做了很多自己不喜歡,但認為是在挑戰自己的事情。
付出一腔熱血,結果慘不忍睹,事與願違。
就一個“慘”字。
我們要記得,人在自己熟悉的領域,會更有掌控感,得到的正向反饋也更多。
而正向的反饋會增強我們的自信心。
簡單來講就是,你做的事情能得到回報。
一旦有了自己所認為的成功,就能增強信心,獲得從內心對自己的認可。
所以不要盲目的去挑戰舒適區,我們應該在自己擅長的領域裡面,去尋求突破,擴大能力邊際。
3、多讀書。
如果沒有條件去遠方,也很難接觸到牛人,讀書就是我們最容易實現的事情。
我們想要加深認知,提升能力,記住:多讀書。
讀書是用一種快捷的方法來獲取別人所積累的經驗。很多問題在書裡面都可以找到答案。
當然,讀書的時候也要學會帶著批判性思維,不要讀“死”書。
看到有用的,在實際生活中去實踐,學以致用,這就最好啦。
我們看到那些很自信、很厲害的人,大多都在我們看不見的地方努力。
4、刻意練習。
自己的體態、穿衣打扮、講話的語速語調等。這些都可以通過短時間的練習來改變。
雖然都是一些小事情,但是一定程度上會給自己加分。
我們可以通過穿一件得體的衣服、修飾一下發型,讓自己看起來清爽乾淨,有精氣神。
這樣一來,就會不自覺地給自己一種:我今天狀態不錯的想法。
也會在無形中提升自己的自信。
關於提升自信,大致就是這幾個方法啦。
別光看,要去做,方法用起來,都是乾貨啊。
最後想說,我們每個人都有自己獨特的一面,很多時候只是不會表達,或者說我們不願意去表現。
不用勉強自己,沒有態度也是一種態度。
不一定要像別人那樣,有多強大的氣場,在人群中有多引人注目,取得多大的成就。
其實我們普通人,能夠展現出自己最舒適的狀態,就是自信的一種表現。
如果你真的是一個特別不自信的人,想要讓自己變得自信,那肯定是可以改變的。
一定要相信這一點。
沒有什麼是一成不變的,只要自己下決心去改變,就一定可以做到,相信自己。
怎麼可以增強自信心2
方法一:行走時抬頭、挺胸,步子邁得有彈性
心理學家告訴我們,懶惰的姿勢和緩慢步伐,能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧?從現在你就試試看!
方法二:抬起雙眼,目視前方,眼神要正視別人
心理學家告訴我們:不正視別人,意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。同時,與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
方法三:當眾發言
卡耐基說:當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想,你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白:當眾講話,誰都會害怕,只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
方法四:眾人面前顯顯眼
心理學家告訴我們:有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時,在較空的車廂裡來回走走,或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下,以此來鍛鍊自己。
提供增強自信心的11大法則供你參考:
法則1:首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有,那就不要再向下看了……要對自己寬容,並使事情看起來容易做到。
法則2:表現得好像自信十足,這會使你勇敢一些。想象你的'身體已接受挑戰,顯示自己並不是全然的害怕。
法則3:停下來想一想,別人也曾面對沮喪和困難,卻克服了它們,別人既然能做到,當然你也能。
法則4:記住:你的生命是以某種節奏前進,你若感到失意消沉,無力面對生命,你也許會沉至山窪的底部;但是你若保持自信,便可能利用當時正扯你下墜的那股力量,躍出窪谷之外。
法則5:記住:夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。自信多與太陽一道升起。
法則6:只有想不到的事情,沒有幹不成的事情。
法則7:我們大多數人所擁有的自信,遠比我們想象的更多。
法則8:克服侷促不安與羞怯的最佳方法,是對別人感興趣,並且想著他們。平時與同學和老師坦然相處,保持與他們的和諧溝通,然後膽怯便會奇蹟般消失。為別人做點事情,舉止友好,你便會得到驚喜的回報。
法則9:只有一個人能治療你的羞澀不安,那便是你自己。沒有什麼方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和侷促不安時,立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講,那麼除了講題,一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己,繼續你的演講。
法則10:只要下定決心,就能克服任何恐懼。因為請記住:除了在腦海中,恐懼無處藏身。
法則11:害怕時,把心思放在必須做的事情上。如果充分準備,便不會害怕。
針對自己的情況,可以有選擇的運用上述的方法進行改進,相信會好轉的。
怎麼可以增強自信心3
1、多照鏡子
別總因為自己的面容不夠姣好,就不敢直面自己的容貌,愛照鏡子,愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信,因為鏡子能夠反饋給我們美與醜的自我姿態,這樣在別人面前就能表現出最美的一面了~
2、穿著漂亮得體的衣服
服飾是一把利器,它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動與他人打招呼
無論你的笑容夠不夠甜美,笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中,主動與他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同學同事,你的親和力會讓自己容光煥發。
4、試著果敢做決定
無論是工作、學習還是和男朋友約會,都主動的做那個拿主意的人,比如工作怎麼做才能又快又好,今天去看那部電影,不要總是說“隨便”、“都行”。
5、多與他人眼神交流
平時說話不要總低著頭,不僅給對方你不自信的感覺,連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛,是尊重更是鍛鍊自信。
6、勇敢的擺一些自己的觀點
討論會、社團活動這些集體參與的活動中,你是不是應該表現一下自己呢?永遠“隨大溜”的人怎麼會自信起來呢?別擔心自己會說錯話,年輕就是資本,因為你年輕領導會理解、會引導,領導看到你的進步只會有驚喜。
7、永遠做好充足準備
臺上的自信和從容源自臺下一遍又一遍的苦練,每當重要面試、表演或者當眾發言,一定要事先做好準備,在家人、朋友面前練習好如何說話。
8、做一件個性之外的事
換一套顏色鮮亮的衣服,去登山騎行,嘗試潛水,所有那些在你看來有些冒險的行為,都值得一做,無論結果如何,你至少可以為自己的勇敢而喝彩。
9、學會獨處
獨處是一門課,習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子,你會不習慣一個人的時候,有他們在你會很自信,這是原於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長,什麼時候自己拿主意就真的長大了!
10、勇敢說不
對不喜歡做的事情說“不”,對沒好心的同事說“不”,,拒絕他人往往需要更大的勇氣,勇敢的告訴他自己說“不”的原因,讓他知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲的老好人!
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