懷孕後期不吃鈣片可以嗎
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懷孕後期不吃鈣片可以嗎,鈣在胎兒生長髮育過程中起著重要的作用,而胎兒生長髮育所需要的鈣,都來自母親。所以準媽媽一定要注意是否缺鈣,下面看看懷孕後期不吃鈣片可以嗎。
孕婦懷孕以後如果一直不吃鈣片,不管是對胎兒還是對於孕媽媽都有影響,建議妊娠期的婦女從懷孕中期開始補充鈣劑,這是因為胎兒的生長髮育需要大量的鈣等微量元素,足月胎兒的骨骼內就會儲存大約30g的鈣,其中80%是在妊娠的最後三個月內進行積累,所以建議懷孕中晚期加強飲食當中鈣的攝入,同時注意補充鈣劑。
但是由於鈣在食物當中的含量有限,而且烹飪以後鈣容易流失,所以單純靠食物補充鈣是不夠的,容易導致胎兒生長受限、母體骨質疏鬆等風險,因此孕期在飲食補鈣的同時也要口服鈣劑。
孕期適當的吃鈣片應該充滿整個懷孕中期和懷孕晚期,也就是在懷孕晚期的情況下依然需要吃鈣片。因為懷孕晚期,胎兒生長、發育仍然在持續進行,如果不吃鈣片造成胎兒鈣缺乏的話,容易造成胎兒骨質疏鬆,在出生以後容易引起新生兒骨折。一般建議女性在分娩之前應該持續的補充鈣片,而如果有多餘的鈣片應該在生完孩子以後仍然繼續吃,以增加乳汁當中的鈣元素含量。
科學補鈣的方法
1、飲食補充
說到補鈣,很多準媽媽首先想到的就是吃什麼鈣片。其實,最好的辦法還是通過飲食攝取。像牛奶及奶製品、豆類、綠葉蔬菜、堅果等食物中中都含有豐富的鈣,孕媽媽可以適當多吃。
2、鈣補充劑的選擇
鈣片、液體鈣、葡萄糖酸鈣……準媽媽們總想找到一種更優質的鈣補劑。其實,這些鈣劑的吸收率都差不了太多,大家在購買時應重點關注其含量是否符合需求,只要從正規渠道購買的,一般都不會有什麼問題。
3、同補維生素D
總說補鈣,其實,我們經常忽略了另一個重要問題。補充鈣質的同時,最好再補充點維生素D,維生素D不僅有助於鈣的吸收和利用,對媽媽和胎兒的面板和視力都有好處。
孕期為什麼要補鈣?
鈣在胎兒生長髮育過程中起著重要的作用,不僅能強健骨骼和牙齒,還能促進寶寶心臟、神經以及肌肉的功能成熟。而對孕婦來說,充足的鈣能降低妊娠期高血壓以及先兆子癇的風險。
而且,胎兒生長髮育所需要的鈣,都來自母親。
簡單來說,如果孕婦鈣攝入不足,首先會導致自身容易出現腿抽筋、麻木等不適,增加高血壓和先兆子癇的患病機率。母體缺鈣,胎兒自然無法獲得足夠的鈣營養,因此寶寶的生長髮育也會首先。
所以,孕期合理補充鈣元素,對胎兒和孕媽的身體健康都有好處。
所有的孕婦都要補鈣嗎?
並不是!
如果準媽媽本身營養攝入足夠合理,體內鈣元素並無缺乏症狀。繼續補充的話會反而會降低對礦物質的吸收,導致胎兒頭骨鈣化過快,這對分娩是會有一定的影響。而且,如果孕期便祕的嚴重的孕媽也不適合補鈣,這會導致鈣的溶解度不佳,加重便祕的情況。
所以,是否需要補鈣,一定要在科學檢查之後才能知道,孕期營養素不要隨便亂補哦!
孕期各個階段應補充多少鈣?
1、孕早期
孕早期胎兒所需的營養還不多,孕媽自身儲備以及日常飲食就足夠所需了。可以多吃些富含鈣的食物,多晒晒太陽。確實需要補鈣的.一般每天攝入800㎎也就夠了。
2、孕中期
隨著胎兒的不斷髮育,各方面營養需求也越來越大。如果日常飲食已不夠營養所需,孕媽媽可以適當服用一些鈣片來補充,每日建議攝入量為1000㎎。
3、孕晚期
孕晚期鈣的推薦攝入值為1200㎎/日,有醫生建議,孕婦可以從孕14周左右開始每天補充月600㎎的鈣補劑,並持續整個孕期。
懷孕多久開始補鈣?
很多準媽媽不清楚自己是否需要補鈣,並不知道補鈣的意義。我們應當知道,胎兒的骨骼形成所需要的鈣是完全來源於母體的,所以準媽媽的鈣消耗量是遠遠大於普通人。因此,光靠食物中攝取鈣劑通常是不夠的,需要在懷孕五個月開始攝入充分的鈣。
孕婦補鈣的禁忌:
某些特殊體質的孕婦在選擇鈣片時需要格外注意,如果是體質較弱的孕婦,建議不要選擇乳酸鈣,因為乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸,會使孕婦產生疲勞感、痠疼。如果是胃酸缺乏的孕婦應當儘量避免碳酸鈣,因為碳酸鈣在PH值較低的環境中才會更快溶解吸收,所以不適合缺乏胃酸的孕婦食用。
孕婦吃什麼鈣片好呢?
準媽媽可以根據自身的情況選擇適合自己體質的鈣片,目前市面上的鈣補劑琳琅滿目,有的有完整的生產資訊,但也有不少劣質的產品魚目混珠,準媽媽在選擇鈣產品時一定要仔細的關注是否有完整的生產廠家、生產批號及相關的細節,還可以選擇一些常見的大品牌,綜合性價比。
懷孕後期還吃鈣片嗎
如果大家是因為身體缺鈣而開始補鈣片的話,小編建議大家還是繼續吃鈣片是最好的,因為補鈣很難一下子就能補充完整,需要堅持才可以,如果這時候不吃鈣片,可能會導致缺鈣問題繼續存在,不過如果大家做了骨密度檢查,顯示身體不缺鈣,那麼可以不吃鈣片,只注意日常的食補就可以了。
還可以繼續喝牛奶,也有一定的鈣含量的。可以去問問醫生,如果當醫生說可以停掉。那麼就停掉,晚期鈣含量太多容易胎盤老化,對寶寶也不太好的。
懷孕後期吃鈣片有什麼好處
預防抽筋、關節疼痛。鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經細胞的調節有密切關係。當媽媽缺鈣時會引起神經興奮性增加,致使肌肉收縮,出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質,預防以上症狀。預防妊娠高血壓。妊娠高血壓這類妊娠中毒症,對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨床研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。
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