孕婦可以吃草莓嗎
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孕婦可以吃草莓嗎,草莓是生活中人們最喜歡吃的一種水果,孕婦也不例外,孕婦經常吃草莓,不僅能夠補充大量的維生素,而且還能刺激食慾,下面一起來了解更多的孕婦可不可以吃草莓。
孕婦可以吃草莓嗎1
女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。
此外,酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,對母親和胎兒都有益處。對此,育嬰專家指出,草莓是補酸佳品,孕婦可以吃,但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。
另外,草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。
草莓的營養成分
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。
國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,面板細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
孕婦吃草莓注意事項
1、要吃當季草莓,對於溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害哦。
3、購買草莓時不要選畸形草莓。正常生長、成熟的草莓外觀呈心形,果實大小適中,但有些草莓色澤鮮豔、過於水靈、個兒大,顆粒上有畸形凸起,咬開後發現果肉中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實,有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,更不能食用畸形莓。應儘量挑選色澤鮮亮,手感較硬,蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛的草莓。
4、清洗草莓很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗乾淨,容易殘留在果實中,造成二次汙染。
5、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦可以吃草莓嗎2
孕婦可以吃草莓。 它們是營養豐富的美味水果。 進食後,孕婦可以吸收對身體有益的各種營養素。 它們可以改善孕婦的體質,促進腹部胎兒的發育。 只要使用得當,就不會有不良反應。
吃草莓的好處
1、養肝明目
草莓含有豐富的維生素A和大量的胡蘿蔔素。 類胡蘿蔔素也可以合成維生素A.這些營養素可以直接作用於人體肝臟,改善肝臟功能,防止視網膜變性。 孕婦在懷孕期間吃更多的'草莓對胎兒的眼睛發育有很大的好處。
2、潤腸通便
懷孕後孕婦的消化能力下降,身體結構會發生變化,這使得她們經常出現便祕症狀。 如果你可以吃更多的草莓,你會吸收豐富的果膠和纖維素,這可以加快腸胃蠕動。 促進大便產生和排出,並顯著緩解懷孕期間的便祕。
3、補血潤肺
懷孕期間孕婦對各種微量元素的需求將顯著增加。 如果此時不能吸收富含微量元素和鐵,會導致孕婦貧血,而且我們的水果含有豐富的微量元素鐵。 孕婦可以在吃草莓後迅速吸收和使用這種物質,這可以在血液供應中發揮重要作用,從而減少懷孕期間貧血症狀的發生。 此外,草莓還能滋潤肺部和咳嗽,孕婦可以減少草莓的消耗。 呼吸道疾病如支氣管炎和肺炎的發生。
注意事項
雖然孕婦可以吃草莓,但它們對身體有不同的益處,但他們必須注意選擇通常上市的健康草莓。 由於這些草莓的激素含量,他們不應該吃在溫室栽培的錯誤的季節水果。 高,不利於胎兒發育。 此外,孕婦在吃草莓時必須清潔。 最好將它們浸泡在淡鹽水中10分鐘,以避免草莓表面的農藥殘留並進入孕婦。
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