懷孕前三個月腰痠怎麼回事
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懷孕前三個月腰痠怎麼回事?懷孕前三個月是很重要的時期,是胎兒發育成長的關鍵時期,也是胎兒不穩定的時期。因此這段時間孕婦會有各種反應,孕吐、噁心、腰痠等等。那麼懷孕前三個月腰痠怎麼回事。
懷孕前三個月腰痠怎麼回事1
其實,懷孕期腰痠是因為胎寶寶受精卵著床後逐漸長大,媽媽的子宮受到了刺激,有時候還會產生假性宮縮,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。輕微的小腹脹痛可能與妊娠反應有關,沒有其他嚴重的狀況,媽媽們就不需要太擔心,多注意休息就好了。
孕早期準媽咪腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多為腰痠背痛。這時準媽咪腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的,準媽咪不必緊張。
其實,腰痠不僅僅只出現在懷孕初期,整個孕期都會出現腰痠的情況,因此準媽咪在平時就要好好預防。預防和緩解腰痠,是整個孕期孕媽媽和準爸爸一起面對的事情。
1、注意休息
懷孕後由於胎兒快速生長,孕婦身體急劇變化,很多孕婦都會很嗜睡,也很容易感覺疲倦,有腰痠的情況時要多注意休息,避免過度勞累。
2、適量孕期運動
其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴,當有敏感宮縮時就停下腳步,休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路。
3、按摩腰部
孕媽媽的腰痠的話,不能進搽藥酒、鍼灸,也不能貼膏藥,這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部,準爸爸要記得溫柔一點,力度不要過大,把兩手對搓發熱以後,重疊放於腰椎正中,至使區域性產生髮熱感,這樣可以減輕腰部的不適。
另外,孕期平時不要做增加腰部負擔的動作,不要長時間一個姿勢,要經常變換體位,以免加重腰肌勞損。孕婦應避免待在潮溼環境中,不應受涼,且避免太熱或大出汗。
懷孕前三個月腰痠怎麼回事2
婦女懷孕後,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的.恢復可逐漸消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的,妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重,疼痛比較輕微,多為腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期這段時間內的腰痛,原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前,為了保持身體平衡,上身便代償性後仰,因而引起脊柱過度前凸,背伸肌持續緊張,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰痠背痛,一般來說在休息後症狀可減輕。此外,妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中營養物質攝入量不足,會造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。
妊娠腰痠的注意事項
1、妊娠期發現腰痛首先要與先兆流產鑑別。妊娠腰痛者無腹痛和陰道流血,但若不重視治療,可以誘發先兆流產。先兆流產者有腹痛、陰道流血和腰痛等症。
2、妊娠期應注意保暖,戶外活動或其他活動及工作時要注意安全,防止跌問外傷等。
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