一歲寶寶可以吃山藥粥嗎 寶寶吃山藥粥的好處
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【導讀】:山藥屬於一種保健食品,營養價值很高,對人的身體還有很大好處的。那麼一歲寶寶可以吃山藥粥嗎?寶寶吃山藥粥的好處?下面就跟秀美小編一起來看看吧!
山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖升高,能助消化、降血糖。(1歲寶寶食譜)
據現代藥學分析,山藥含有的黏液蛋白,對人體有特殊的保健作用。山藥還含有豐富的纖維素,食用後會產生飽脹感,要控制體重的人可以把山藥作為主食。
山藥尤宜於春季食用,因為它能補腎益精,補益元陽之氣,增強人體免疫力、抵抗力,使人在春天不易受外感之邪的侵擾;山藥還能健脾益氣,由於春天木旺克土,脾氣會受旺盛的肝氣影響,故春天多吃些山藥可防止肝氣過旺傷脾。
1歲寶寶新增輔食的原則是少量、易消化吸收的食物,山藥粥可以,很容易消化,適合寶寶喝,不過一定要定量,不能喝多了。
1歲寶寶可以喝山藥粥,要少量,接觸到生山藥有可能會導致過敏,過敏原因是生山藥中含有容易導致人體過敏的生物鹼,所以不要讓寶寶接觸到生山藥。1歲寶寶新增輔食的原則是少量、易消化吸收的食物,山藥粥可以,很容易消化,適合寶寶喝,不過一定要定量,不能喝多了。
食譜原料:山藥100克,小米100克,水適量
製作方法
1、取山藥100克洗淨切薄片,小米100克洗淨後加水適量;
2、旺火煮開,然後文火慢煮至成稀粥狀,分次喂服寶貝即可。
健康提示:山藥有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖升高。作為高營養食品,山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼等。
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